Som foreldre er det en av de viktigste små skritt mot å etablere konsistens for barnet ditt. En god sengetid rutine vil gi dem trøst, nok søvn og viktigst, kvalitet tid hver kveld med deg! Komforten vil komme fra barnet å vite nøyaktig hva du kan forvente på slutten av hver dag. Denne komfort vil redusere stress og skape en mer avbalansert og forutsigbar kveld hver natt. Jeg kan ikke understreke hvor positiv innvirkning dette vil ha i øyeblikket, og i årene som kommer. Vær tålmodig når du introdusere den nye rutinen og være forberedt på noen negative tilbakemeldinger på først. Husk at barn, fra nyfødte til tenåringer, skal teste hver ny rutine du satt på plass. Bli med det. Vær konsekvent i meldingen, og til slutt, vil barnet følge føre. * Etablere en sengetid som er fornuftig for alderen til barnet ditt, og også for dine daglige ansvar. Ingen barn gjennom 12 år bør gå til sengs noen senere enn 21:00. Likeledes, hvis du jobber til 18:30 hver kveld, ikke planlegger ditt barns leggetid for høyre når du kommer hjem. Velg en tidsramme som vil fungere for deg og tillater deg og barnet ditt den tiden som trengs for å følge din rutine hver kveld.Restauranten konsistensen av en vanlig sengetid rutine, vil skape grunnlaget for å arbeide på andre vanlige foreldre emner, som for eksempel bading, toalettbesøk og oral hygiene. * Sørg for at bedtime rutine inkluderer daglige oppgaver som bading, pusse tenner og bruk av toalett. Disse daglige oppgaver vil bli rutine og vane (og spare deg for masse argumenter som barnet blir eldre!) For spedbarn, prøv å endre dem på samme sted, sette dem ned for naps og sengetid med samme musikk /CD og bruke samme ord og toner av stemmen hver gang. Spedbarn trenger rutine og konsistens som en måte å etablere tillit med you.Sleep for våre barn i dagens samfunn har blitt oversett. En sliten barnet vil være mer sannsynlig å gjøre det dårlig på skolen, være mer sannsynlig å ikke ha interesse for fysisk aktivitet (og dermed vårt problem med overvektige barn) og være mer sannsynlig å få inn argumenter og kamper i skolen (påvirker deres sosiale og emosjonelle utvikling ) Søvn er nøkkelen som ingen snakker om, men er i hjertet av mange barndommen problemer. * Typiske bedtimes for nyfødte og yngre babyer er rundt 6:30-19:00. Barn i alderen 1 til 3 typisk vil gå til sengs rundt 7 til 19:30. Barn i alderen 4 til 7 vil ha en gjennomsnittlig sengetid på rundt 7:30-20:00 og barn i alderen 8-12 bør være i seng senest 21:00. Dette er gjennomsnitt, og hvert barn er forskjellig. Den generelle regelen er at jo yngre du er, jo mer søvn du trenger, men på skolen netter, med mindre de er i videregående skole, skal alle barna være i seng med 21:00, for søvn need.The de siste delen av ligningen er den mest givende og viktig. Tilbring tid med barnet ditt en-mot-en hver kveld rett før de går til sengs. Du er den de ønsker å se. Du er den de ønsker å være med. Velg aktiviteter som du både kan gjøre sammen. Jo mer intim aktivitet, jo bedre. * Reading er sannsynligvis den mest populære og fordelaktig aktivitet foreldre prøver å innlemme i sine barns leggetid rutiner. Sitter eller ligger i sengen med barnet ditt, og lese for dem er beroligende, beroligende og avslappende. Det vil også starte prosessen for barnet å lære å lese. Som de vokser, kan du snu det rundt og få dem lese for deg. Andre aktiviteter som ikke er fullt så gunstig, men vil likevel oppnå målet er: et TV-show som du både se sammen hver natt (selvsagt for eldre barn ... snakke om hva som skjedde i showet i reklamepausene) og brettspill (min 9 år gamle elsker å slå meg på matematiske trivia ... Jeg er forferdelig i matte!) Foreldre er en av de viktigste jobbene noen av oss kan ha, og en av de mest misforstått. Vi bygger mennesker. Hvis du var å bygge en skyskraper, ville du ikke begynne å bygge uten først å helle en stiftelse. Ikke svikte barnet ved å ikke skape de viktige daglige rutiner for dem. Bruk tipsene og strategiene jeg har skissert ovenfor, og skape en konsistent sengetid rutine for barnet ditt
By:. Jason McIntyre