Endring er vanskelig, spesielt for barn! Den "tenker" delen av hjernen ikke er ferdig utviklet ennå, og deres følelser er umodne. Selv om barn er født med særegne disposisjoner, de er påvirket av den emosjonelle miljøet de er oppvokst. Dermed foreldre har det endelige ansvaret for to nivåer av emosjonell arv, en art, den andre, gi næring. Genetiske disposisjoner er vanskeligere å identifisere og kontrollere. Men miljøfaktorer er mer tøyelig. Vanligvis foreldre er klar over at deres følelser, som sinne, påvirke sine barns følelsesmessige development.Many foreldre nå ut om hjelp til å finne emosjonell balanse og selvregulering. Som foreldre lære ferdigheter og endring, deres barn endrer også. Men å lære nye ferdigheter for å endre atferd er ikke begrenset til foreldrene. Barn kan lære sinne ledelse også. Her er fem måter å hjelpe barna dine mot selvregulert emosjonelle selv: en. Identifisere følelser: Lag eller kjøpe et sett med følelsen kort som viser følelse ansikter med følelsen ord. Sett deg ned med barnet og plukke ham har ut 3-6 kort som beskriver hans følelser. Har ham forklare, "Jeg følte sint når læreren fortalte meg å bo i i friminuttene fordi alle andre fikk gå utenfor." Gjør dette et par ganger i uken, slik at barnet kan integrere følelsen språk samt uttrykk. Sørg for at du lytter og akseptere hva følelser barnet expresses.2. Rollespill: Siden fight or flight responsen er naturlig, kan vi ikke nekte trangen til å uttrykke våre følelser på bestemte måter. Når vi føler sint, kan vi ønsker å treffe eller hyle. Det er veldig viktig å la barna vite at de ikke er gal for følelsen som dette. Men det er også like viktig for dem å forstå at det ikke er nødvendig å kjempe eller flykte når distressed. En måte å demonstrere alternative følelse valgene er å rollespill med dem. Plukk en følelse kortet og vise hvordan kroppen din vil reagere når du ser ordet. Handle det ut. Deretter handle ut alternativ atferd for den samme følelsen. Deretter la barnet rollespill alternative handlinger til ulike følelser. Som du kommer opp med alternativer, skrive en liste over atferd eller tanker på baksiden av hver følelse card.3. Self-Talk: Barn erfaring selvfølelsen tidlig. Selvfølelsen gjenspeiler ofte følelsen tone av miljøet for barnet. Man kan leve i et svært positivt miljø og dermed gjøre det mulig å internt uttrykke positive uttalelser. Imidlertid kan selvfølelsen også gjenspeile opplevelsen av et negativt miljø. For eksempel, en intern dialog som sier: "Mamma er bety så. Dette er så urettferdig. Jeg hater livet »kan bli« Jeg er nødt til å gjøre det bedre. Jeg er ikke god nok. Ingen forstår meg. "Barn har noen ganger problemer med å bli klar over sin selvfølelsen. Jeg prøver å hjelpe dem med å beskrive de to sidene av selvfølelsen: positive og negative. Som en måte å forstå begrepet selvfølelsen, foreslår jeg at de ser filmen Keiserens nye Groove, hvor en av karakterene, Kronk, demonstrerer sin positive og negative selvfølelsen gjennom en engel på den ene skulderen og en djevel på hans andre skulderen. Engelen og djevelen engasjere seg i en løpende dialog gjennom hele filmen, noe som er svært lik vår selvfølelsen. Barn har en tendens til å identifisere seg med dette, og det åpner opp en diskusjon om sin egen indre dialog. 4. Emosjonell Eclipse: "katarsis" betyr i utgangspunktet sletting av følelser. År siden ble folk oppfordret til å sparke puter når han er sint som en rensende måte å frigjøre følelser. Videre refleksjon og studier, ble det imidlertid funnet at punching en pute i sinne bare økt sint oppførsel! Faktisk ble det oppdaget at sinte følelsene ble slått ned og redusert når folk avslappet, reflektert og refocused. Når jeg underviser barna hvordan de skal velge beroligende atferd når de føler seg frustrert, jeg kaller det en følelsesmessig formørkelse. Ved hjelp av min følelse kortene, viser jeg dem hvor sint blir rolig. Å hjelpe barnet å lære den emosjonelle eclipse teknikk, skrive ned en liste av sinte atferd versus en liste over rolige atferd. Vis dem hvordan de kan overvinne en negativ følelse med positiv atferd og til slutt vil de lære større kontroll over sine følelser. For å demonstrere atferdsmessige kontroll, jeg har barn danse eller hoppe opp og ned til musikken. De føler at deres energi øker, mye som når de er sinte. Deres pulsen øker. Kroppen varmer opp. Da jeg slå av musikken og vi sitter, pust og snakke lavt og sakte. Deres pulsen synker. Deres kropp kjøles ned. Barn og forstå hvordan de kan bruke dempende atferd for å overvinne sine sinte følelser. 5. Til syvende og sist, barn lærer gjennom modellering. Hvordan uttrykker du din sorg? Hva gjør du når du føler deg sint? Hvis du handle på måter som du fraråder barna til å handle, så du trenger for å løse dine egne problemer. Du kan snakke med dem om hvordan du også har problemer med å være rolig når han er sint, og at du ønsker å lære hvordan du kan redusere dine reaksjoner også. Hvis du oppfører deg rolig når du er sint, sørg for at du kommuniserer hvordan du holde deg rolig. Snakke barna gjennom interne prosesser. Du kan si: "Jeg følte meg veldig opprørt i dag på matbutikken. Jeg var i et travelt og kontorist kort forandret meg. Jeg måtte gå tilbake og få henne til å gjøre om transaksjonen. Jeg ønsket ikke å være uhøflig, så jeg måtte takle min frustrasjon. Jeg bare fortsatte å fortelle meg selv, hadde hun ikke gjør det med vilje. Det hjelper ikke å bli sint. Feeling opprørt ikke får meg på min måte noe raskere. "Foreldre har en stor innvirkning på deres barn. Sørg for at effekten er effektiv
By:. Laura Doerflinger, MS, LMHC