barna dine vekke deg flere ganger i natt? Lyver du med barna i seng før de endelig sovner? Ikke sklir barnet i sengen midt på natten? Har dine barns søvnvaner drevet deg til det punktet av galskap? Frykt ikke! The Sleep Fairy er her! En kveld etter sliter med å sette min to og fire år gamle til sengs, dro jeg meg søvnig ned i gangen for et øyeblikk å være sammen med min mann som var å se på History Channel. Jeg falt ned på sofaen utslitt men venter på mine barn til å ringe meg fra sitt soverom i påvente av opp og ned av våre nattlige routine.As jeg ventet, jeg fokusert på krigen historien foran meg. Det var om fangene-of-war i Hanoi under Vietnamkrigen. Noen av pilotene som ble skutt ned over Nord-Vietnam ble fengslet i opptil syv år. Da de snakket om søvnmangel, fant jeg meg selv om sine symptomer. De følte frittliggende og forvirret, glemsom og out-of-touch mye som jeg gjorde etter fire år med søvnløse netter. Jeg følte andpusten da jeg innså fangen-lignende tilstand jeg var i som forelder. En dag mens jeg gjorde mine barnas senger, kom jeg opp med en magisk idé som blandet god psykologi (belønningssystemer) og foreldre (kjærlig oppmuntring). Den kvelden satt jeg mine barn ned på sofaen i stua og sa: "Jeg har akkurat fått melding om at Sleep Fairy kommer vår vei." Min 4 år gamle datter sa: "Sleep Fairy? Hvem er det mamma?" Jeg sa: "The Sleep Fairy hjelper små barn sove gjennom hele natten. Og når de små barna sove gjennom natten, får de en liten godbit under sine puter." Begge mine barn strålte på ideen om at de kan våkne opp til en overraskelse! Jeg gjemt dem i seng, lese en historie, og kysset dem god natt og sa: "Nå kan du ikke ringe for meg etter jeg si god natt." Det er da min sønn forsto han ikke kunne spille opp og ned spillet lenger. "Men mamma," sa han. "Hva om jeg trenger deg?" Til det svarte jeg, "Med mindre du har skadet deg, trenger du ikke meg. Det er tid for søvn. Men,» la jeg til å være rettferdig "kan du fortelle meg at du elsker meg når som helst." Mine barn sov gjennom den kvelden. De våknet opp til en lekebil, fargeblyanter eller en liten godteri og var glade for en annen mulighet for Sleep Fairy å besøke. Noen morgener de ikke gjør det gjennom hele natten og dvale Fairy kom ikke. De ble skuffet, men visste at de hadde en ny sjanse følgende natt for å ha en god natts sleep.You kan ansette Sleep Fairy i ditt hjem ved å gjøre følgende:. 1. Introduser Sleep Fairy ved å si noe sånt som: Har "du vet at det er en fe som hjelper små barn til å sove og bo sove. Alt vi trenger å gjøre er å si høyt ved sengetid, 'Sleep Fairy vi trenger hjelp sove! "Så du forklare at fairy vil bringe en gave eller behandle og gjemme den under puten sin når de har oppnådd sine mål. 2. Være rimelig ved å be om konkrete, oppnåelige mål at barna dine kan oppnå. Hvis barnet våkner opp 10 ganger i natt, så Sleep Fairy bør komme er han våkner bare tre ganger. Dette målet vil endres over tid. 3. Gi klare instruksjoner. Fortell barnet hva hun må gjøre for å tjene henne premien. "Når jeg sier god natt, må du være stille." Eller "Du kan bare vekke meg opp to ganger i løpet av natten . "4. Belønn hver kveld. For de første 30 dagene, belønne nattlig å endre barnets mønster. fem. Bytt til en forbigående eller tilfeldig mønster etter 30 dager. Når du ser konsekvent søvnmønster, fortell dine barn Sleep Fairy må hjelpe andre barn som har søvnproblemer. Sleep Fairy vil fortsatt besøke en gang i en stund (tilfeldig). Eller hvis barnet ditt er mer inn i en tidsplan så fortelle ham Sleep Fairy vil besøke hver onsdag (midlertidig). 6. Har barnet ditt skrive en takk notat til Sleep Fairy. 7. Inviter Sleep Fairy tilbake når det trengs. Barn går gjennom stadier. Noen etapper bringe tilbake gamle søvnvaner og før du vet ordet av det du er søvnløs igjen. Benytt anledningen til å ringe Sleep Fairy tilbake . Følg samme mønster for å si goodbye.My barn kaller Sleep Fairy tilbake aldri så ofte nå som de er 6 og 9 år. Min sønn Dylan vanligvis sier: "Mamma, jeg savner Sleep Fairy. Kan hun komme å besøke "Og gjett hva hun alltid gjør
By:?! Laura Doerflinger, MS, LMHC