Som jeg personlig trener og ungdom trener jeg ser problemene vender foreldre og barn. Jeg vet at disse problemene vanlig i nesten alle utviklet countries.Obesity, diabetes og andre livsstilsrelaterte sykdommer er på vei oppover så får barn involvert i fysisk aktivitet tidlig er veldig important.There er "kritiske" perioder for utvikling av ulike fysiske attributter som koordinasjon, balanse, utholdenhet, styrke osv. Hvis du hjelpe barna utvikle disse attributtene til rett tid, vil de trolig være stor på dem gjennom hele livet. Hvis du glipp av disse kritiske perioder, vil barnets utvikling av disse attributtene ikke være optimal.Even hvis de prøver å trene disse senere, vil det være tregere og vil sannsynligvis ikke nå sitt potensial. Dette er et viktig faktum som bør oppfordre foreldrene til å sende barna sine for noen form for fysisk aktivitet så tidlig som possible.Here er noen retningslinjer på kritiske perioder for ulike ferdigheter. Det er små forskjeller mellom kjønnene med hensyn til når disse kritiske periodene start og slutt, men her er den generelle guidelines.A kritiske perioden betyr at i løpet av denne perioden, vil barnet være spesielt begavet i å forbedre i denne spesielle karakteristikker. Dermed er det best å fokusere på dette attributtet i denne kritiske period.Age 0-6: Totally ustrukturert lek. Det betyr holde barna aktive. Da jeg var denne alderen, spilte jeg i sand, fingermaling, play-doh, Lego og flere andre fysiske aktiviteter. Dette er den beste måte. Løpe rundt og spille Age 6-7 og 10-11: Kinesthetic Differensiering. Å fortelle forskjellen mellom forskjellige tettheter, vekter, teksturer etcAge 6-8: Synkronisering av bevegelse. Hopping mens dribling, bevege armene dine mens runningAge 7-9: Rytmisk bevegelse. Dans, klapping, musicAge 8-10: Reaksjon på lyd og visuelle signalsAge 9-10: BalanceAge 8-13: Movement Skills. Hvordan starte, stoppe hoppe, jord, slår etcAge 12-14: romlig orientering. Å vite hvor kroppen din (og dens deler) er i spaceSo hvis du sender barna til barnehagen sørge for at aktivitetene hjelpe barna i disse områdene for å maksimere deres potensial. Små barn trenger ikke å løfte store vekter. Snarere lære å bevege seg, og få sterke later.As en trener jeg har bidratt til å raskt gjøre mange raske idrettsutøvere sterk, men det tar mye lengre tid å lage en sterk, men ukoordinert idrettsutøver fort. Så fokus på koordinering under barnets yngre år, og de vil ende opp med en stor sjanse til å bli en god athlete.The beste med dette er at deres økt atletisk evne bidra til å øke deres deltakelse i fysiske aktiviteter og sport fordi barna (og alle av oss) har en tendens til å gjøre mer av de tingene som vi er gode på. Det er fantastiske nyheter for å forebygge sykdommer og helseproblemer som følge av inactivity.This er et flott liv lenge gaven du kan gi til dine barn
By:. Trener Jonathan Wong