Hvor er du på ditt daglige gjøremål? Hvis du er som mange av moms i disse dager, har du sannsynligvis falle et sted nær bunnen, eller kanskje du ikke engang på listen i det hele tatt. Saken er, hvis du ønsker å kunne fortsette å fungere på ditt beste, for å takle den to-do liste, dag etter dag, innstiller til og hedre det du trenger er absolutt nødvendig. La oss ta et øyeblikk å vurdere regelmessig vedlikehold som du utvide til bilen som du kjører. Kan du være sikker på at det er fylt opp med gass når det trengs? Gjør du gjør ordninger for oljen som skal endres med jevne mellomrom? Hvis du bilen begynner å lage morsomme lyder, har du noen sjekke det ut? Nå, hva om du valgte å ignorere bilens signaler, fordi du var for opptatt med alt annet? Ville du forvente at bilen til å fortsette å utføre for deg? Selvfølgelig ikke. Men for noen grunn, forventer vi moms kroppen vår til å fortsette og fortsette, selv når vi ikke gi noen regelmessig planlagt vedlikehold for dem. Skal vi virkelig være overrasket, da, når kroppen vår stoppe opptre på sitt beste? Akkurat som bilen din har signaler for å kommunisere sine behov (gass gauge, olje lys, etc.), kroppene våre har signaler, også. Stoppe og tenke på en tid da du følte stresset, uryddig, nedslitt, eller selv opplever en kald eller andre symptomer. Sjansene er det var noen øyeblikk, i løpet av de siste par ukene frem til denne tilstanden, når kroppen din ba deg om å bremse ned, for å hvile, for å ta en pause ... dette er de hvisker jeg snakker about.When du don 't høre disse hvisker, til slutt kroppen din har å sparke den opp et hakk. Dette er akkurat det som pleide å skje med meg. Jeg ville ende opp med å bli syk, og da var jeg ikke i stand til å få noe gjort, og jeg var definitivt mye mindre hyggelig å være rundt. Jeg overbeviste meg selv at jeg måtte gjøre alt og ta vare på alle andre. De fleste mammaer kan sikkert forholde seg til dette. Men når jeg skulle tenke tilbake til de ukene fram til en kald eller hva jeg endte opp med å oppleve, kunne jeg huske øyeblikkene når kroppen min hvisket til meg, ber om at jeg går til sengs i stedet for å holde seg slutten igjen, ber meg om å sitte stille i noen minutter, minner meg om at det sukkerholdig snacks jeg var kommet for var egentlig ikke kommer til å støtte meg. Men jeg hørte ikke. Jeg presset gjennom, igjen og igjen. Jeg ignorert signalene, og gang på gang jeg ville komme ned med en kald eller noe verre. Dette var min kroppens måte å tvinge meg til å hvile. Dette mønsteret ble gjentatt så mange ganger i mitt liv. Jeg var ikke å holde tritt med kroppen min er "vedlikeholdsplan", men jeg var fortsatt overrasket da det ville bryte ned. Etter dette skjedde igjen og igjen, jeg endelig fikk meldingen: Jeg var ikke betaler oppmerksomhet til min kroppens signaler og hedre mine egne behov. Når jeg ble klar over dette mønsteret, jeg var da i stand til å gjøre noen endringer. Jeg er fortsatt et work in progress, men jeg er definitivt mer i harmoni i disse dager med de hvisker, så kroppen min ikke lenger å banke meg i hodet for å få min oppmerksomhet! Det har ikke vært lett, men Retningslinjene nedenfor har virkelig hjulpet meg med denne prosessen. Jeg oppfordrer deg til å gi dem en sjanse, spesielt hvis du mangler de hvisker i ditt eget liv -. Tilbudet takknemlighet på en daglig basis for kroppen din. Anerkjenner og setter pris på visdom at den tilbyr -. Begynn å bevisst tune inn i kroppen din gjennom hele dagen. Bli mer klar over sine "vedlikehold" behov for søvn, sunn mat, mosjon og avslapning -. Lag plass i dag, slik at du kan jevnlig sjekke inn med kroppen din og høre hva det sier. Tillate noen sakte, stille tid - Begynn å identifisere kroppens kommunikasjonsmønstre:. Snakker den til deg med smerter og plager, kaldt symptomer, hodepine, knuter i magen, osv. - Innse at det handler om mer enn bare? fysiske behov, også. For eksempel kan en knute i magen tyder på at bare å ha sagt ja til enda en komité på skolen var egentlig ikke i din beste interesse -. Vær oppmerksom på de hvisker og gjøre de nødvendige endringene. (Gå til sengs tidligere, spise et skikkelig måltid, gå bort fra datamaskinen, begynner å si nei, etc.). Som moms, serverer vi som viktige eksempler for våre barn. Hedre kroppene våre og tar tid for egenomsorg fungerer som en modell for våre barn, de vil være i stand til å lære i tidlig alder hvordan du stiller inn sine egne signaler og hva de kan gjøre for å hedre deres behov. Copyright 2009 - Modig Motherhood
By: Amy E. Willard