Det er tider i alle foreldres liv når søvnmangel blir et problem, og det er ganske mye akseptert at for de første seks månedene eller så, vil det være en livsstil. Men, babyer og småbarn trenger søvn, og du kan bli overrasket over hvor mye! De vanligste problemene er når de ikke kan bosette seg til å sove (kanskje det tar timer for dem å drive av, eller de kan bare sove hvis du kosing dem, eller hvis de er i sengen), eller når de kan ikke sove hele natten uten å våkne. Men husk at din atferd påvirker barnets handlinger og du holder nøkkelen til bedre søvn atferd du trenger bare å lære å bruke den. Det kan ta en stund, jeg er ofte overrasket over hvor raskt problemene kan snus, men ikke bekymre deg hvis det ikke skjer på en uke. Vær konsekvent og du vil lykkes. Trygg og vellykket søvn techniquesTry swaddlingYoung babyer ofte vekke seg selv ved kaster sine armer og ben om, og Svøping dem tett nok slik at de er komfortable, men kan ikke flytte sine lemmer for mye kan bidra til å forhindre natt våkner. Lå en firkantet teppe slik hjørnet peker oppover. Brett hjørnet ned og legge babyen så hodet hennes hviler på den øverste kanten av teppet. Ta med en av side hjørnene over hele kroppen hennes og putt den under, deretter kaste den nederste hjørnet opp over hennes føtter og ben, og deretter vikle den andre siden av teppet over tett, og etterlot henne rom for å være komfortabel. Den eau de mumie methodThe duft av dere kan hjelpe barnet slappe av i søvn. Sette noe sånt som en gammel T-skjorte nær (men ikke faktisk i) sprinkelsengen kan hjelpe henne drift av mens du er i et annet rom. Gradvise withdrawalThis er en veldig effektiv teknikk for å få eldre baby eller barn å bosette seg til søvn. Det er spesielt nyttig for småbarn som ikke er vant til å sove i sin egen seng, eller som trenger å være fysisk nær å få sove. Hver kveld, dytter henne opp i sin egen seng eller barneseng, si god natt, men da oppholde seg i rommet. Dette betyr ikke at du fortsetter å snakke, ta på eller leke med henne, du bare gi en trøstende tilstedeværelse. Ikke engang få øyekontakt. Som dagene fortsetter, gradvis flytte lenger vekk fra barnet ditt, til du er i stand til å bevege seg bort fra sengen og rett ut av rommet helt. Rapid returnThis er en "tøff kjærlighet" tilnærming for småbarn, men fungerer bra når det er kroniske søvnproblemer, spesielt når disse involverer aggresjon eller raserianfall. Det er den natten tilsvarende "time out", og du må være veldig, veldig sterk og klar på hva som skal skje. Det er vanskelig å implementere, men det er verdt det. Du kan begynne å bruke den gradvise tilbaketrekking metoden hvis det er enklere. Den raske retur teknikken betyr at du tar vare på din pjokk i sengen hennes, slå av lyset, si god natt og forlate rommet. Hvis hun får ut av sengen, ta dem tilbake forsiktig og straks, uten taler og uten å miste besinnelsen (som er veldig vanskelig når det er 20. gang den kvelden). Gjenta denne prosessen raskt og offensivt så ofte som nødvendig, inntil hun til slutt sovner. Det kan være slitsomt, så langt det er mulig, prøv å melde hjelp av din partner og bytte skift, men sørg for at du er helt enige om hva de skal gjøre, slik som å unngå å sende forvirrede meldinger til den lille. Insentiver, ros og rewardHowever du bestemmer deg for å takle barnets søvn problem, vil noen forhandlinger trolig være nødvendig i de tidlige stadier. Det er greit å forhandle frem en avtale som lover en behandler neste dag, men ikke gjør en vane av det. Dersom barnet har møtt målet du satte, enten det er å sove gjennom natten eller bor i sin egen seng, overdådige henne med ros. Deretter sette nye mål og dette skal hjelpe henne danne en kobling mellom å være god, og å være i dine gode bøker. Klistremerker sjelden mislykkes som et middel for å vise barna hvor godt de gjør. Hvis barnet er gammelt nok til å forstå konseptet med en nattlig eventyr, så fortell henne at feen vil vente å se hvor godt hun går i dvale, og deretter feen vil legge et klistremerke på tidslinjen hennes.
Av: Tanya Byron