Jimmy Allen: Hvis du skulle gi foreldre en enkel og rask råd til å hjelpe med stressmestring og forbedre sine barns oppførsel, hva ville det være Sarah McCrum: Vel, jeg en gang møtte en foreldre konsulent som viste meg noe jeg aldri har glemt. Han sa til meg «Ikke tenk på rosa elefanter. Selvfølgelig straks jeg begynte å tenke på rosa elephants.Jimmy Allen: Ya, jeg bare did.Sarah McCrum: Nettopp. Hvis du sier til noen, inkludert barn, "Ikke gjør det", er meldingen de får til å gjøre det. Du fokusere all sin oppmerksomhet på akkurat den aktiviteten du vil ha dem til å stoppe. Når du er anspent og nervøs som forelder din generelle språk er "Ikke gjør det". «Vennligst ikke gjøre det mot meg. ' 'Vennligst ikke gjør det noe mer ". Du kan finne deg selv tigge, bedende, håper eller rope, men det grunnleggende budskapet bak alt du sier er 'Ikke'. Så selvfølgelig barn gjør det mer og mer.Når du er avslappet og glad du selvsagt føle deg mer åpen og positiv, og meldingen din naturlig blir "Gjør dette" eller "La oss gjøre dette sammen", og du sender et positivt budskap til barnet. Du fokusere sin oppmerksomhet på hva du vil de skal gjøre, i stedet for det du ikke vil de skal gjøre. Du effektivt invitere barn til å gjøre noe konkret slik at de glemmer alt annet, inkludert den aktiviteten du ikke vil ha dem til å gjøre noe mer. Dette er en svært kraftig endring. Jimmy Allen: Det er mange bøker og foreldre tilnærminger som tyder på de smarte barna sine og nøye velge mer passende ord, men jeg har sett mange foreldre prøver det og det bare ser ut til å fungere midlertidig, eller skal jeg si superficially.Sarah McCrum : Det er mulig å trene deg opp til å snakke på riktig måte slik at barn høre på deg mer. Med praksis vil det ha en effekt. Men dette svært bevisst tilnærming er treg til å påvirke roten av problemet. Du snakker negativt fordi du føler negative. Det er denne negative følelse som mest direkte påvirker barnet. En negativ følelse skaper negativ energi. Når energien er negative meldingen er forvirret. Det blir kryptert og barn er bokstavelig talt ute av stand til å reagere. Den enklere måte å snu situasjonen er for foreldrene å lære å slappe av. Når du er avslappet du er naturlig positive, fra innsiden. Jeg har sett foreldre som begynner å lære avslapping transformere sine relasjoner med sine barn. De kommer tilbake med lysende øyne som sier barna deres er helt annerledes. I atferdsmessige situasjoner som ble svært utfordrende før, for eksempel å spise godteri, ikke går til sengs, blir for mye støy, synes problemet å smelte bort, og barna blir naturlig villig til å gjøre hva de vil ha dem til å do.It er utrolig at noe så lite og enkelt som å ta 10 eller 20 minutter å sitte og gjøre ingenting og tømme tankene, kan ha en så kraftig effekt som kan vare hele dagen. Når du er positiv energi er positive. Når du snakker meldingen er klar og barn reagerer naturlig å that.Jimmy: Det høres så enkelt og det virker som du gjør det vil spare mye tid og krefter. Sarah McCrum: Ja, og det ironiske er at de som mest trenger avkobling er folk som føler de har minst tid. Men hvis du investerer litt tid for avslapping du få mye mer tid i retur. Prinsippet er det samme som å investere penger. Hvis du legger litt penger i en klok investering du få mer penger ut. Hvis du setter den inn i feil investeringen du taper penger. Tilsvarende hvis du legger tid inn i feil investering, som å bli nervøs, sint og negativ du vil tape mer og mer tid. Men hvis du investerer tid i en klok aktivitet, for eksempel avslapping, du får mye mer tid ut av det.Når du har stress og er spent, synes tid til å gå mot deg, og det er aldri nok av det. Når du slapper av tiden begynner å strekke i din favør, og det er overraskende hvor mye som kan oppnås og hvor mange som vil hjelpe deg, inkludert dine barn. Så en enkel og lett råd til foreldre er å virkelig lære å forbedre sin evne til å slappe av. Avslapping er den beste form for stress management
By:. Sarah McCrum