Jeg har nettopp kommet tilbake i jobb etter å ha flere uker fri for fødselspermisjon. (Jeg har den mest fantastiske lille gutten lagt til familien min!) Etter min tilbake, fant jeg ut at en håndfull av mine familier har inngått krise-modus. Det er et vanskelig sted å være, og mitt hjerte gjør vondt for dem. Det er et sted der vi alle har funnet oss selv, og når turen er ferdig, vi alltid befinner oss i et bedre sted. Det er den "du må gå gjennom dalen for å komme til fjells" outlook. I mine år med rådgivning, har jeg sett mange familier reiser gjennom daler. Utvikling (autisme eller ikke) gjør det! Etterhvert som barna vokser, må de finne seg selv, teste grensene, og finne ut hvor grensene lyve. Det er vanskelig, veldig vanskelig å få dem gjennom disse tider, men wow er det kult å se utsikten på den andre siden! Det er flere ting som bringer familiene til disse dalene og når vi får gjennom de første hindrene (stress om penger, skole, barnas atferdsmessige problemer, etc.) er vi i stand til å gå videre og gjøre noen vakre fremgang! Vi begynner å klatre i fjellet, og det fine er allerede tydelig. Livet blir bedre! Vi har allerede glemt hvor hardt livet pleide å være, og BAM barnet er å handle ut igjen, er å gjøre ting "vi ikke har sett på flere måneder!", Og plutselig en familie begynner glattisen tilbake i krise. Så hva kan du gjøre hvis du befinner deg i retning mot eller som allerede er i krise? Ta deg tid til å lene seg tilbake og reflektere over hva som skjer. Er det virkelig verdt å være i krise over? Vi har vært her før? Hvis ja, hvordan vi får ut av det? Mange ganger vi har vært gjennom lignende omstendigheter, og vi var spenstig å gjøre det gjennom. Så gjett hva? Du kan og vil gjøre det gjennom denne dalen også! Snakk med en betrodd venn eller guide. Hjelpe dem du har å tenke rasjonelt. Det er veldig vanlig å legge inn denne gangen og bare begynne å spinne, faktisk gjør ting verre! Noen som ikke er en del av din krise kan hjelpe deg til å tenke rasjonelt og ta gode beslutninger, snarere enn utslett, snap dommer. Tillat deg selv å gråte. Dette er en flott måte å frigjøre noe av det bygd opp adrenalinet som er rushing gjennom kroppen din. Det er en stor lettelse og en gang en god gråte skjer kan du ofte komme opp og starte kampen! Journal! Noen ganger bare å få dine tanker ned på papiret kan bidra til å organisere kaoset som er kontinuerlig spinner gjennom hodet ditt. Når de kaotiske tanker er organisert, kan du begynne å tenke klart igjen. Det fungerer som en utgivelse for å få det ut av systemet. Hvis du synes det er nyttig, gråte mens du journal. Du kan finne deg selv ekstremt fornyet! Hvis du tror på bønn, ta deg tid til å be. Det føles godt å gi dine bekymringer til noen andre! På dette notatet, jeg føler meg mye bedre og klar til å hjelpe mine familier som har funnet seg i en dal. Er du på vei inn i en dal? Skal du svare ved å la livet komme ut av kontroll, eller ta et dypt pust og innse det på hodet? Bli oppmuntret at det alltid er et fjell på den andre siden av dalen, og forutse den skjønnheten som fjellet har
Av: Michelle VanderHeide, BSW