Endelig, etter måneder for å bli sperret inne innendørs, er Spring i horisonten! Frisk luft, sol, varmere temperaturer ... sjansen for mine barn til å løpe og leke ute å frigjøre oppdemmet energi de har lagret opp hele vinteren. Mer enn det, skjønt, Jeg ønsker mulighet til å ta av noen ekstra "vinter" pounds. Jeg skammer meg over å si at en halv tomme av støvet har lagt seg på tredemølle. De dystre vinterdager bare ikke har gitt mye motivasjon til å hoppe av og begynne å gå. TV og datamaskinen har vært mye mer tiltalende. Men nå som jeg begynner å tenke "shorts og badedrakt sesongen," øvelse presser seg til i forkant av mitt sinn. Og selv om barna mine, men ikke overvektig, kunne bruke noen fysisk aktivitet som krever mer enn å trykke på knappene på deres video game controllers.So har jeg bestemt det er på tide vi tar vårt idle selv ut av sofaen og ut døren i den vakre og blomstrende verden Gud skapte. Lyst til å bli med oss? Her er noen nye ideer for å få blodet flyter, pulsen og metabolisme racing. Det beste er at disse er alle aktiviteter som hele familien kan nyte sammen: • Rull bort pounds - Neste gang barna skli på sine rollerblades, hvorfor ikke bli med dem? Vis dem et triks eller to når du kjører dem rundt blokken. Hvis det har gått en stund, kan det være lurt å ha noen ekstra pads, og kanskje til og med stropp en kaste pute til midjen din. Du kan se morsomt, men hvis du tilfeldigvis ta et fall uten pute i stedet, du definitivt ikke vil være ler • Gjør Hula (bøyle) -. Besøker dine yngre år og prøv deg (eller hofter) på hula-rammefesting . . Selv om det tar en time å få taket på det, tenk på all den treningen du skal få bare bøye å plukke opp det bøyle • Hop, hoppe og hoppe - HOP: Grab en stokk med fortau kritt og tegne litt paradis firkanter. Den vanskelige delen skal huske hvordan spillet spilles, men barna vil være raske til å minne deg. HOPP: Glem hemninger og hoppe veien rundt huset. Du vil føle musklene du glemte at du hadde. Hvis naboene ser på deg rare, bare vinke og be dem om å bli med deg. De er nødt til å slippe sine hemninger, så vel. HOPP: Grav ut hoppetau som er viklet inn i dine leketøy haug. Hvor mange hopp kan du gjøre på rad uten mangler? Miks det opp ved å hoppe på en fot, bakover, og på kryss og tvers. • Det er enkelt (og moro!) Være grønn. Pickle var en favoritt spillet når jeg var liten, og er nå en av mine barnas favoritter. Sett opp to baser (ball hansker eller stol puter fungerer bra) noen få meter fra hverandre. En person står på hver base, og kaster en tennisball frem og tilbake med de andre "base" person, mens en eller to løpere prøver å gjøre det til den andre "trygg base" før de ble merket ut. Sørg for å ta din tur som løper for å få god del av utmattelse (jeg mener, mosjon). Bonus: alle vil sove godt den natten Dette er bare noen ideer for å komme deg utendørs og trene denne våren. Det viktigste er at du finner en morsom aktivitet du kan nyte sammen med barna å flytte hele familien til helse
Av:.