En fersk undersøkelse utført av GoodNites ® funnet ni av ti foreldre og barn delta i en pre-sengetid rutine, mens nesten halvparten av foreldrene kan finne det en kamp for å sette sitt barna til sengs. Bedtime rutiner kan bli forstyrret av angst over spørsmål som strekker seg fra frykt for mørket til sengevæting, noe som gjør det vanskelig for barna å få den søvnen de trenger. For å hjelpe foreldrene lette stress om natten, tilbyr foreldre ekspert Judsen Culbreth, tidligere redaktør-in-chief på Working Mother and Parent og barn magasiner, følgende tips. • Reserve TimeConsistent kvalitet tid med dine barn-selv bare minutter en dag-hjelper deg både slappe av og koble fra travle hverdag. Velg et tidspunkt på kvelden for å slå av noen distraksjoner som mobiltelefoner eller datamaskiner til å fokusere på barna. • kartlegge deres ProgressTo sikre barna holde på oppgaven under deres leggetid rutiner, lage spesielle diagrammer. Illustrere eller fotografere hvert trinn av sin rutine og nummerere dem i den rekkefølgen barna foretrekker. Innlegg tabellen på barnas soverom dører eller vegger, og la dine barn sted klistremerker på listene etter at de har fullført hver oppgave. • Frykt for DarkHelp barna føle seg trygge ved å forlate et lys på eller sette nattlysene i hele huset. Eller forlate sine soverom døren åpen om natten slik at de føler seg nærmere deg. • Monster Squadremove rot fra under sengen i tilfelle barnet ønsker å gjøre en pre-sengetid sjekk for monstre. Dekorere en sprayflaske med klistremerker og ordene "Monster Repellant" og fyll den med vann. Tillat barnet å spraye hans eller hennes soverom døren på kvelden. • Bekymringer Om TomorrowTo lette eventuelle negative tanker barnet måtte ha om neste dag, lage en "bekymring boks." Som en del av natta rutine, diskutere eventuelle bekymringer om morgen med barnet ditt, og slippe en perle, mynt eller lite smykke inn i boksen for hver bekymring. Forklar barna at nå alle bekymringer er i boksen og kan vente, slik at de kan fokusere på å få hvile de trenger. • Sengevæting: Bedtime kan være en spesielt stressende tid for barn hvis de er nervøs tisse i sengen. Faktisk 20 prosent av barna har problemer med å sove gjennom natten på grunn av sengevæting. For å hjelpe barna håndtere sengevæting før de vokser fra det, prøve nye GoodNites ® Sleep boksere og Sleep Shorts. De ser ut som noen shorts et barn ville bære til sengs, men med alt-i-ett disponibel natta beskyttelse spesielt utviklet for gutter eller jenter, slik at barnet kan føle seg trygg mens du sovner
By:. Wendy Mitchell