Studier har vist at barn som spiser en sunn frokost gjør det bedre på skolen enn de som enten hoppe over frokost eller fylle opp på sukkerholdige matvarer hver dag. Spise frokost ikke bare hjelper oppmuntre riktig vekst og trivsel i barna, men vil gjøre dem i stand til å oppnå bedre karakterer og all round performance.Why er at så mange barn ikke klarer å få en god frokost før skolen? Svært ofte travle familier faller byttedyr til klokken og slett går tom for tid før de må skynde seg for å starte dagen. Det er ikke bare barna som hopper over det viktigste måltidet på dagen, men voksne også. Selv med våre hektisk liv er det fristende å gjøre uten frokost eller pop i en sukkerholdig brødrister kringle og gå, det finnes måter å gjøre om morgenen dash enklere og lar tid til å tilby barna og dere selv en sunn frokost hver dag. Her er noen morgen planlegging tips som kan help.1. Layout ungen klær til neste dag før du går til sengs og være sikker på at deres sko er lett tilgjengelig. Jeg vet ikke hvor mye tid som har gått tapt med panisk hyl av "hvor er min sko? '2. Sørg for at barna er ferdig med alle sine lekser og har alt klart til å gå i sin bok poser natten before.3. Hvis du finner du ikke har nok tid til å få alt klart og frokost laget i morgen, selv med nøye planlegging, så kanskje du bare trenger å stå opp 15-20 minutter tidligere hver day.4. Holde barna av datamaskinen /videospill og slå av fjernsynet. Det er umulig å få et barn i bevegelse når han distrahert av boob tube eller et spill. Tid brukt på å spille kan brukes bedre å spise en fin sunn breakfast.5. Gjør positive frokost mat shopping valg på matbutikken. Kjøp sunne frukt og korn, slik at du alltid har en god mulighet tilgjengelig for barna å spise i morning.6. Store og små barn kan lage sin egen frokost. Husk å forlate sine sunn kornblanding ut så det er lett for dem å komme til. Du kan vurdere å fylle en plast bolle med lokk eller en glidelås bag med riktig mengde frokostblanding for dem så alt som gjenstår er å legge melken neste day.7. Mange gode frokost mat kan tilberedes i mikrobølgeovn, vanligvis innen 5 minutter. Se etter sunne, microwavable frokost mat på den lokale butikken. La barna lage sin egen mat i mikrobølgeovnen ved å vise dem nøyaktig hvor lang tid timeren skal være set.8. Nå, hvis du har ingen problem med dette siste tips, så for all del bruke den til å få dagen går og likevel få litt frokost i barna før de går til skolen: La dem spise i bilen. Jeg vet at mange foreldre en standhaftig regel mot å spise i bilen, men hvis det kommer ned til enten manglende frokost og endre en regel, så jeg vil melde deg på en enkel å spise finger mat som de kan spise på way.What er noen enkle, men likevel sunn frokost valg for barna? Det er alltid den åpenbare egg selvfølgelig, men hvorfor ikke lage et egg og ost breakfast burrito? Eller hva med en fin sunn muffins som du kan gjøre foran og fryse i flere dager. Barn elsker bagels, og det er mange forskjellige smaker å velge mellom. Mine barn elsker toast, så tilbyr vi dem kanel toast, gelé toast og toast med peanøttsmør. Disse kan spises på farten, så vel med begrenset rot. Brødrister vafler er nå tilgjengelig i organisk og hvete varianter, så har dem på hånden, også en god på farten frokost idé. Husk å holde de som reiser frukt som druer, epler og bananer på kjøkkenet også. Gjøre litt planlegging fremover, og la barna hjelpe deg å se etter måter å gjøre morgen rutine enklere. Neste gang de sier de ikke "har tid til frokost, minn barna på at de vil føle seg så mye bedre utover dagen hvis de spiser noe sunt. Det trenger ikke å være en stor produksjon, bare et sunt alternativ. Følge noen av tipsene ovenfor og starte dagen på høyre fot med en sunn frokost
By:.