En av de største bekymringene for foreldre er når barnet ikke spiser. Jeg hadde en av disse kresen eaters, og for å se en gutt spise tre biter for hvert måltid er egentlig litt skummelt. Du tenker kanskje: "Hvordan kan de overleve?" Først av alt, holde tritt med sine faste, årlige legebesøk, slik at du kan kartlegge og ta hvis de vokser til en gjennomsnittlig rate. Dersom barnet ditt har alltid vært i det 25. persentil på vekstkurver, så det er bare barnet og hans eller hennes unikhet. Men hvis barnet startet i den 90. persentilen og er nå nede på 10. persentil, dette vil holdepunkt du og legen din til å undersøke og finne ut om det er noen form for alvorlig problem.Next, må du ta hensyn til alle snacks, juice og melk som du har matet barnet mellom måltidene for å nøyaktig bestemme om barnet ditt er å spise enough.Children bør ikke drikke mer enn 4-6 gram av juice per dag. Hvis de drikker mer juice, fyller dette dem opp uten å gi dem ulike næringsstoffene de trenger. Og juice ikke inneholder hele spekteret av næringsstoffer som du finner hvis du mate dem friske fruit.Water er like viktig for barn som det er for deg. Hvis de ikke liker smaken av vann, og ikke få en smak i løpet av noen dager med vann som sin viktigste alternativet når du er tørst, trenger du sannsynligvis en vannrenser. Dette vil forbedre smaken og gjør det lettere å overtale barna til å drikke water.Another underlagt rundt barn å spise er å tvinge barn til å bo på tabellen og fullføre alle sine mat. Det er virkelig ikke arbeide for å gjøre barnet sitte ved bordet i timevis. Det har aldri fungert for meg som en gutt og jeg vil ikke at det fungerte hvis foreldrene dine gjorde du sitte i tre timer, heller. Teorien i disse dager er at hvis du tvinger et barn til å alltid rense hans plate, vil dette fremme fedme. Du vil ha et barn til å kjenne igjen når de er fulle og ikke overeat.One strategi for å få din kresen i matveien å spise mer på et måltid er å kutte ned på snacks mellom måltidene slik at barnet er mer sulten når måltidet tid gjør come.An eksempel på dette er da jeg innså at jeg ga mitt lys eater en snack bare en og en halv time før kveldsmat fordi han var tigge meg for mat, og jeg ville ha ham til å spise mer. Da jeg sluttet å mate ham når han ba om mat og sette opp med "Jeg er så sulten!", Hans matvaner ble bedre. En snack tre timer før et måltid er fin og recommended.Also, ikke gi noe mer mat, snacks eller dessert med mindre barnet ditt har spist den forrige måltid. Sett hva de ikke spiser - hvis du har plassert kid-sized deler (på størrelse med deres håndflaten eller knyttneven) på deres plate i første omgang - i kjøleskapet, og hvis de er sultne senere, trekk ut platen av kjøleskap og varme den opp. Det nesten aldri svikter at de spiser litt mer av supper på dette senere tidspunkt. Hvis ikke, de går til sengs sulten og spiser ganske godt til frokost. Du må bare holde seg til reglene, slik at barnet vet hva de skal expect.Side merk: Du gjør dine barn en bjørnetjeneste hvis du gjør spesielle måltider for dem i stedet for måltid du lager mat for deg selv. Dette oppfordrer kresen i matveien til å fortsette å være kresen. Du vil gjøre barna en tjeneste hvis du serverer en rekke matvarer og gi dem eksponering for ulike smaker og teksturer. De trenger ikke å like alt. De trenger å prøve everything.Sometimes når jeg sier "ingen dessert med mindre du er ferdig med kveldsmat", vil mitt lys eater fullføre sin kveldsmat og ikke ønsker noen dessert fordi han er full. Dette er OK! Det er også kresen i matveien som bare spiser kjøttet på ett måltid, eller bare grønnsaker eller bare pasta for en annen måltid. Du må se på det totale inntaket av mat over flere dager for å bedømme om barnet får nok av en rekke matvarer. Hvis de bare spise pasta hvert måltid, er dette et problem. Men hvis de varierer mellom ulike matvaregrupper-kjøtt, korn, meieriprodukter, frukt og grønnsaker, så har du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for alvorlig deficiencies.Offer barnet rå frukt eller rå grønnsaker til hvert måltid og snack, hvis mulig. Oppmuntre dem til å spise så mye av disse typer mat som de liker. Et barn kan få massevis av ernæring gjennom frukt og grønnsaker. Få mennesker er klar over at det er enda en liten mengde protein i de fleste fruits.Never fortelle barna at de ikke kan ha mer av en rå frukt eller grønnsak, hvis de ønsker mer. Hvis maten er rå, i sin opprinnelige tilstand, barn instinktivt kan fortelle når kroppen trenger mer. De vil be om mer, så gi det til dem. De vil ikke være i stand til å verbalisere hvorfor de trenger mer av en viss rå mat, men hvis de spør etter mer av noe som er bra for dem, tillater det, kan please.You ikke tvinge kresen eater å spise, men du kan tilby bare sunnere valg, slik at du vet at de får de næringsstoffene som trengs for å vokse sunn og sterk
Av:. Anita Murray