Det har vist seg at våre matvaner og vår genetiske makeup kan ha en innvirkning på våre kolesterolnivået i blodet. Fatty plakk i våre arteries kan starte så tidlig som i barndommen. Lære å kontrollere vår vekt og håndtere sykdommer som høyt blodtrykk og diabetes i løpet av barndommen vår kan gjøre en stor forskjell i hva våre kolesterolnivået er under vår adulthood.A sunn livsstil startet i ungdommen av et balansert kosthold, regelmessig mosjon og holde seg unna usunne vaner som røyking kan gjøre en stor forskjell i helse som voksen. Vekt bør overvåkes og styres fra ungdommen for å unngå muligheten for fedme senere i livet. Voksne som har lært sunne vaner i barndommen har en enklere tid å følge disse sunne vaner i voksen alder. Barn bør ha sin HDL og LDL kolesterol nivåer sjekket, spesielt hvis det er en familie historie med hjertesykdom. Retningslinjer for kolesterolnivået har blitt godkjent av American Heart Association for barn og tenåringer fra alderen 2-19, og er 170 mg /dl eller mindre for HDL og 110 mg /dl eller mindre for LDL cholesterol.Steps for Children: Sjekk kolesterol levelsDemonstrate og oppmuntre sunne matvaner ved å være en god rollemodell yourself.By all del følger at retningslinje selv om barna ikke velger å følge den themselves.Diseases eksempel høyt blodtrykk og diabetes bør overvåkes og styres i childhoodA regelmessig treningsprogram bør oppmuntres slik at barn kan være fysisk aktiv hver dag. Fraråde "sofagris" livsstil ved å oppmuntre dem til å melde deg på etter skolen sport. Igjen, vil du sannsynligvis nødt til å snu det døve øret til klager som du vil høre. Virkelig, kan de gode sunne vaner fostret ved å stimulere til fysisk aktivitet vare dem alle deres lives.It er i sakens natur at våre barn vil heller ha junk mat som er dinned i ørene av hucksters på TV enn å spise sunt måltider levert av sine foreldre. Å oppmuntre dem til å følge et annet alternativ er ikke det enkleste å gjøre, men de kan ikke takke dere nå, men tro meg når de er voksne og i 40-årene vil de takke deg for å være bekymret for dem og hjelpe til å lede dem mot en sunn og glad livsstil. Med så mange dårlige vaner og livsstil som våre barn kan tilegne seg, oppmuntre dem til å skaffe seg en god en er ikke en dårlig arv å forlate dem er det
Av: Jim Cone