I dag når jeg plukket opp min sønn fra skolen vi ikke gå hjem eller løpe ærend. I stedet dro vi til vår lokale park og gikk en tur. Vel, sannferdig, gikk jeg og han syklet sin scooter. Noen ganger når vi tar en tur i parken han rir sin sykkel. Det er ikke viktig. Det som er viktig er at vi er ute å gjøre noe aktivt sammen. Det er tre gode grunner til hvorfor du bør ta barnet ditt for en tur i park.An viktig grunn til å ta regelmessige turer med barnet ditt er helse. Din helse og ditt barns helse kan ha nytte av å gå. Anslagsvis 65 prosent av USAs voksne i alderen 20 år og eldre er enten overvektige eller fete. Mellom 5-25 prosent av barn og tenåringer i USA er overvektige eller obese.Risk faktorer for hjertesykdom, som høyt kolesterol og høyt blodtrykk, forekommer hyppigere hos overvektige barn og voksne som gjør type 2 diabetes og noen former av kreft. Overvektige unge har en 70 prosent sjanse for å bli overvektige eller fete voksne. Dette øker til 80 prosent dersom en eller flere foreldre er overvektige eller fete. Gange i en livlig, men behagelig tempo i 20 til 30 minutter tre ganger i uken øker oksygenopptaket til blodet og styrker ditt hjerte, forbedrer blodsirkulasjonen, og senker blodtrykket. Walking også hjelper kroppen regulere blodsukkeret og kolesterolet levels.In tillegg til helsemessige fordeler, turgåing tilbyr også emosjonelle fordeler for ditt forhold til barnet ditt. Hvis du gjør det et poeng å gå sammen minst tre ganger i uken så det er tre anledninger når du kan snakke uten distraksjon eller avbrudd. Du kan fokusere på hva barnet sier (eller ikke sier) og stille spørsmål om ditt barns liv. Du kan også snakke om andre problemer store og små som påvirker barnet og verden. Hvis barnet kan stole på disse anledninger så vil de også benytte anledningen til å ta opp problemer og spørsmål man har som well.Finally, tilbyr walking sosiale ytelser som kan bidra til å bygge et sterkere forhold til barnet ditt og skape varige minner. Selv om ikke alle gå vil inspirere latter og glede over tid vil det være hendelser og felles opplevelser som vil vare livet ut. Det er disse type minner som bringer familiene tettere together.So min foreldre råd er ganske enkelt å ta en tur i parken, en tur i skogen, eller en spasertur gjennom nabolaget ditt med barnet ditt. Det vil bli gi mange helse, sosiale og emosjonelle fordeler for deg og barnet ditt
By: Deanna mascle -
.