Når du er en ny mamma eller pappa, vil du gjøre alt rett. Imidlertid kan det press for å være perfekt føre til at du føler deg engstelig og urolig. Det er viktig å iverksette tiltak for å redusere stress som en ny forelder. Du vil bli sunnere og lykkeligere - og så vil barnet ditt en ny baby bringer mye glede - men også bringer mange nye erfaringer som kan føre til stress. Du er ikke sover så mye, trenger du ikke uavhengigheten du er vant til, og du fortsatt får vite hvordan du skal møte behovene til den lille. På denne tiden er det avgjørende å redusere stress på noen måte du can.When du er i en stressende situasjon rundt den nye babyen, kan du føle deg skyldig for dine følelser. Du kan føle at du ikke bør ha noen ulykkelige følelser om baby.However din, er det naturlig og normalt å føle seg stresset ut. Faktisk bør du være mer bekymret hvis du ikke har noen stress. For å redusere stress du må gi slipp på skyldfølelsen og håndtere de problemene som forårsaker de feelings.When du prøver å redusere stress, hjelper det egentlig å ha en handlingsplan. Det første du kan gjøre er å lage en liste over alle de tingene som faktisk forårsaker stress.For eksempel kan det være at du bare får to timer søvn om gangen, at du ikke har vært i stand til å få ut av huset så mye som du ønsker, eller at du tilbringer for mye tid på å prøve å behage venner og relatives.Once du har identifisert de tingene som utløser stress, kan du lage en plan for å redusere stress . Ta bare en situasjon på listen og tenke på så mange måter som mulig å redusere problem.For eksempel, hvis du ikke får ut av huset nok, kan du være i stand til å få hjelp av en venn eller slektning til babyen sitte eller gå med deg slik at du kan ha en ekstra hjelpende hånd på en utflukt. På denne måten kan du ha dine behov møtt og redusere stress.Asking for hjelp kan være svært vanskelig - spesielt hvis du er vant til å være selvstendig og ta vare på alt på egen hånd. Men for å redusere stress det er viktig at du tillater andre å hjelpe deg når det er mulig
By: Olga Sysoef -
.