I dag, flere barn enn noen gang er overvektig. I mange tilfeller ikke bare er barn stadig mer overvektige mange blir overvektige og med dø fra over eating.Here skal vi legge noen enkle tips om barns kosthold, for å oppmuntre til gode matvaner, slik at de er friske og happy.Here er dine barns kosthold tips for helse og lykke: Ansvaret er ditt Hvis du er en forelder du er ansvarlig for hva barnet spiser. Du må trene dem i gode vaner fra en tidlig alder for å forebygge problemer som de vokser opp. De valgene du gjør, er viktig som de kan, spare barn fra fedme, sykdom og i ekstreme tilfeller en tidlig death.1. Spis frokost Såvidt barnas kosthold er opptatt av dette er det viktigste måltidet på dagen. Sørge for at de spiser grøt eller sukker gratis frokostblandinger og yoghurt for å sette dem opp for dagen to. Fraråder å spise mellom måltidene Training et barn når de bør spise er et must. Ikke mate dem når det lykkelig eller stresset som dette vil forvirre et barn om riktige tider til eat.3. Ikke bruk mat som belønning Dette fører videre fra den ovenfor hvis barnet gjør noe bra ikke belønne dem med mat. Ikke bare vil de føler de bør spise det, undergraver det også i hodet hva maten faktisk er for. Gjør dette, og de vil ikke spise bare for moro skyld it.4. Mat og kjedsomhet Det er veldig enkelt når du er ute med barna, og det er en forsinkelse for tog eller buss for å holde dem helt ved å gi dem mat for å holde dem helt. Dette er mot produktive, avlede sin oppmerksomhet på andre ways.5. Godbiter og sunne måltider Selvfølgelig, alle barn fortjener en godbit og bør nyte det, men det er akkurat hva det skal være en godbit og ikke et vanlig element de får hele tiden. Når du lager mat for barn er det viktig å ta hensyn til deres liker og misliker, men sørg for at du gir mat som er så naturlig og sunt som mulig. Stekt mat, potetgull og noen matvarer med høyt sukkerinnhold må gis i moderate mengder. I matpakker i stedet for en sjokolade bar hver dag, gjør det en gang i uken. Bruk frukt som den søte delen av måltidet på de andre dagene: Druer epler og jordbær er en stor søt at de fleste barn vil like. Barn trenger ikke bearbeidet mat! Mange foreldre tror at barna ikke vil nyte naturlige sunne matvarer, men dette er alt ned til condition. Fra en tidlig alder hvis du lære barna sunne vaner de vil bo hos dem for livet, og det motsatte er sant, lære dem dårlige vaner med mat, og de vil bli usunn. Barn kan ikke, og bør ikke, være ansvarlig for eller diktere til deg, hva de bør spise. Du vet best, så få dem friske og glade med et riktig kosthold, regelmessige måltider og selvfølgelig sporadisk behandler
By:. Sacha Tarkovsky