Fôring er en av en forelder viktigste oppgaver. Det hjelper barn vokse sunn og sterk. Men måltid og snack ganger også gi foreldrene en mulighet til å hjelpe sine barn føler seg viktig og elsket, forstått og respektert, og lære å stole på at andre vil ta seg av dem. Her er noen tips om hvordan å fostre opp et barn samlede sunn utvikling gjennom fôring fra ekspertene på null og tre, en nonprofit barns utvikling organisasjon: • Husk: Måltider er om mer enn mat. De er en tid for å få kontakt med barnet ditt. Snakke med henne og ikke la henne spise alene. • Lag rutiner rundt måltidene. Rutiner hjelpe barn føler seg elsket og trygg. Du kan si en velsignelse eller dele noe om dagen før hvert måltid. • Etablere regelmessige måltid og snack ganger begynner når barnet er 9 til 12 måneder gammel. Dette hjelper barna å lære å knytte sine følelser av sult med å spise til faste tider over hele dagen. • Tilby tre til fire sunn mat valg til hvert måltid-blant dem barnet liker. Forskning viser at barn vil velge et sunt kosthold når de blir tilbudt et utvalg av sunn mat. • Ikke press barnet eller pjokk å spise. Dette resulterer ofte i barn nekter mat og spise mindre. • Tilby barnet ditt en sunn snacks mellom måltidene hvis du tror han er sulten-så hvis han ikke spiser mye på et måltid, han har ikke vente lenge for å spise igjen. • Begrens juice til ikke mer enn 4-6 gram om dagen. Juice har mye sukker. Tilsett vann til juice eller tilby frisk frukt i stedet. • Vær fleksibel med å la små komme opp fra bordet når de er ferdig. Babyer og småbarn kan ikke sitte for lenge. Plan for tre måltider om dagen på ca 10 til 20 minutter og 02:58 snacks på ca fem til 15 minutter. • Ikke gi opp på nye matvarer. Du kan ha å tilby barnet en ny mat 10 til 15 ganger før han vil spise det. Oppmuntre barnet til å ta den nye maten, slikke og smake på den. La ham se deg spise den. • Slå av TV-en (datamaskiner osv.) ved måltider. TV kan distrahere barn fra å spise og tar tid bort fra å snakke som en familie • Hvis du er bekymret for ditt barns vekt eller aktivitetsnivå, snakk med ditt barns helsepersonell
By:.. Stacey Moore