Det er viktig at barn iverksette tiltak for å holde seg aktiv og sunn. Likevel US Department of Health and Human Services rapporterer at prosent av amerikanske barn som er overvektige har mer enn doblet siden 1980. Faktisk er det anslått at om lag 15 prosent av alle barn i USA i dag er overvektig-og bære de ekstra pounds kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert type 2 diabetes og hjerte disease.So hvordan kan du hjelpe barna dine bekjempe Ardenneroffensiven-eller unngå å bli overvektig i utgangspunktet? Vær kreativ og prøv disse tipsene: Spis SmartInvolve barna i maten du spiser, hvert steg på veien. Start med å ta dem innkjøp av mat. Diskuter smarte matvalg og viktigheten av å spise rikelig med frukt og grønnsaker hver dag. La barna plukke ut noen sunne side retter for middager og lære dem å se på etiketter før de gjør et valg. Også påpeke at det finnes en rekke matvarer der ute som smaker godt og er bra for dem. De bør ikke knytte sunn mat med dårlig smak. Deretter, når du kommer hjem, har barna bidra til å forberede en sunn middag. Watch SmartOdds er, dine barn som ser på TV, så du kan like godt få dem ha litt mosjon mens de gjør det. Barn kan stille inn og danse sammen med serier som "Dance Revolution!" på KOL Secret Slumber partiet lineup på CBS. Den oppsiktsvekkende ny dansekonkurranse var inspirert av den populære spillserien, Dance Dance Revolution. Med verten DJ Rick Adams (Radio KOL, Nickelodeon UK), utfordrer showet tenåringer og tweens å bringe sine beste dansetrinn til showet, og seerne oppfordres til å komme opp av sofaen og bli med på moroa. Det er en del av det KOL sier er deres samlede innsats for å oppmuntre barna til å føre en sunn, balansert aktiv livsstil. Bli SmartParents som er overvektige er mer sannsynlig at barn som er overvektige. Så det kan være lurt å tenke på å lede ved eksempel. Ta smarte livsstil beslutninger og forklare barna grunnene til at du gjør de tingene du gjør. For eksempel, neste gang du kjører til kjøpesenteret med dine barn, park langt borte fra inngangen. Fortell barna at du parkert langt borte fordi du liker å ta turer i løpet av dagen og at trening bidrar til å holde deg frisk og glad. Det kan høres enkelt ut, men en liten innsats kan gå en lang vei
By:. Stacey Moore