Hva gjør du når du sliter med frykt og angst , og du må opprettholde familie og barn ? Det kan være tøft, men det finnes måter å håndtere din frykt og ta vare på familien din på samme tid . Her er noen teknikker en forelder kan bruke til å administrere hans eller hennes anxiety.The første du bør gjøre er å få profesjonell hjelp . Du skylder det til din familie og barn for å bli bedre . Får den hjelpen du trenger for å kjempe frykt og angst er svært viktig og vil lede deg på veien til utvinning. Innrømme at du har et problem og få hjelp er det første skrittet i å få better.Remember at du ikke er alene. Det er mange mennesker som handler med frykt og angst og de også leve normale liv . Det er ingen grunn til at du ikke kan komme gjennom dette. Hvis andre foreldre kan administrere sin frykt , så kan du. Du kan gjøre det. Det er håp for you.When å ta vare på familien , ikke prøv å styre alt på en gang . Få din ektefelle eller noen andre til å hjelpe å gjøre noe av arbeidet . En person kan ikke gjøre alt . Del dine ansvarsområder med din ektefelle hvis du kan. Også lære å kommunisere med din ektefelle om hvem som gjør hva på en bestemt day.Do ikke la dine bekymringer får det beste av deg . En teknikk som er veldig nyttig er å ha en liste over positive uttalelser som gjør deg lykkelig . Når du føler deg engstelig og at du tar vare på barna , få listen og les de statements.The neste gang du blir overveldet med frykt og angst , husk at det er håp i å overvinne dine bekymringer og depresjon. Med litt hjelp, vil du være i stand til å finne svar på din frykt . Du må bare være tålmodig og bestemme seg for å få bedre
By: Stan Popovich -
.