Selv om hun vet hvor vanskelig det kan være å samle alle sammen, TV-serien "Supernanny", Jo Frost, tror på fordelene med familie middag. "Jeg forstår hvor vanskelig det kan være for opptatt foreldre til å holde sine familier på sporet ", sier Frost. "Men med noen enkle og lett å følge tipsene, kan familier oppnå lykkelig, godt balansert liv." Å spise sammen kan være en fin måte for foreldre å oppmuntre sunnere matvaner og å fremme foreldre-barn kommunikasjon. Ifølge en fersk undersøkelse utført av Impulse Research Corporation, mer enn halvparten (51 prosent) av foreldrene sier de noen ganger sliter med å få barna til å spise godt og mer enn 80 prosent sier at barna sine minst noen ganger kresen eaters. En hyppig utfordringen er å få barna til å spise sårt tiltrengte grønnsaker. Med alle nyhetene om den nye USDA Food Pyramid, fant undersøkelsen at nesten seks av ti foreldre (55,6 prosent) sier de ikke vet hvor mange porsjoner med grønnsaker per dag anbefaler retningslinjene barna eat.One av Frost tips er å bruke kid-tiltalende pasta saus. For eksempel tilbyr ragu Pasta Sauce mer enn en full porsjon grønnsaker i hver en halv kopp servering av saus, er 100 prosent naturlig og en kilde til lykopen og vitamin A. Siden 86 prosent av foreldrene i undersøkelsen sier at pasta med tomatsaus er en av barnas favoritt måltider, er pasta saus en god middagstider løsning for parents.According undersøkelsen, nesten alle foreldre (96,9 prosent) mener gode matvaner dannet i løpet av barndommen. Frost antyder involvere barn i måltidet-planprosessen-dette vil hjelpe dem til å føle som om de har et valg, som kan føre til sunnere holdninger til mat som de vokser inn adulthood.While hektiske timeplaner noen ganger gjøre det vanskelig for hyppige familiens måltider, Frost sier det er viktig for familier å skjære ut på minst en til to kvelder i uken for en familie middag som omfatter alle medlemmer. Serverer et spesielt måltid som alle elsker, slik som spaghetti og kjøttboller eller tacos, kan være en fin måte å fremme familiens samhold. Det er viktig å ha en åpen dialog med barna, sier Frost. En god måte å begynne på er ved å engasjere familien i middagsrett samtaler som er relevante for ditt barns læring og utvikling. Oppmuntre hvert medlem av familien å dele detaljer om dagen kan bringe alle nærmere
By:. Adam Johnes