Du vet at barna skal være aktive, men ofte de kan bli funnet hunkered ned foran TV, videospill eller datamaskin mens solen skinner utenfor. Det er en scene foreldre overalt har beklaget. Løsningen er ganske enkel: Få dem aktive ved å gjøre øvelsen morsomt. Faktisk ikke engang kalle det "øvelse". Kall det "play" og gi dem mange muligheter til å gjøre det. Hvis du forsiktig foreslår en haug av aktiviteter (kjører gjennom sprinkler, spille whiffle ball, tegne en paradiset rutenett med fortau kritt), de er svært sannsynlig å ta deg opp på en. Og hvis de liker seg, kan de ta initiativ neste gang å velge det aktivitet over å være en sofa potato.What 's moro å en gutt? Jada, de elsker en dagstur til en fornøyelsespark eller en familie ferie getaway, men det er mange lave kostnader, hverdagslige måter for barna å ha en flott tid å være aktiv. Hvert barn vil få sine egne favoritter, men de fleste vil nyte aktiviteter som tilbyr en eller begge av følgende: • Fysiske spenning, for eksempel svingende på en swing, plasker i et basseng eller gliding på skøyter • En mulighet til å bli bedre på noe, for eksempel å sykle, fanger en ball eller hoppe rope.With spenningen-søker barn, sørg for å overvåke nøye. (Riding på et dekk swing kan være morsomt, men faller av på den harde bakken er det ikke.) Og når det kommer til ferdigheter bygningen, sørg for å ta varsel når barnet viser forbedring. Kanskje barnet ditt er landing noen solide spark på fotball eller hoppe tau med økende hastighet. Din oppmuntring-og barnets egen tilfredsstillelse-vil anspore ham eller henne på å fortsette å øve. Når du finner en aktivitet, for eksempel hoppe av stupebrettet, som tilbyr fysisk spenning og en sjanse til å mestre en ferdighet, vil noen barn gjør det om og om igjen til deres hud er vannmettet og solen er innstillingen på bassengkanten. Og hvis du er villig til å gjøre mer enn badevakt, kan du virkelig øke moroa kvotient. Hva er mer moro (og morsomme) enn å se mor eller far sprette av stupebrettet og land med en kanonkule splash? Men jevnlige utflukter til bassenget, parken eller bakgården vil gi mer enn bare gode tider. Du vil vise barna at fysisk aktivitet er en normal og morsom del av hverdagen-en sunn vane de vil ønske å fortsette i årene som kommer
By:. Adam Johnes