Det kan være vanskelig for en forelder som har depresjon til å styre husholdningen. Ikke bare har du å ta vare på barna, har du også å håndtere dine problemer. Noen ganger depresjon, bipolar lidelse eller din frykt kan forstyrre din jobb som forelder . Hva kan foreldre gjøre for å bli bedre ? Første skritt er at du bør snakke med en fagperson som kan få deg i gang i riktig banen for å få bedre . Få hjelp fra en rådgiver er svært viktig og kan gi deg mye hjelp og innsikt i å håndtere din nåværende problem.In tillegg , her er noen teknikker en forelder kan bruke til å administrere deres frykt og depression.Learn å administrere din depresjon og ta vare av barna på samme tid . Foreldre er en 24 timers jobb og så tar vare på din mentale helse. Hvis du blir overveldet spør din ektefelle eller andre familiemedlemmer for å få hjelp. Lær å dele ansvaret i husholdningen. Kommunikasjon med de andre medlemmene av familien din er veldig important.Learn å administrere negativ tenkning . I stedet for å fokusere på dine engstelige tanker prøver å tenke på noe positivt . Lese en kort bok eller lese noen affirmasjoner som vil få deg til å føle deg bedre . Husk å ikke dvele ved din deprimerende og engstelig thoughts.Be stand til å organisere dine daglige aktiviteter slik at du ikke blir overveldet . Sett litt tid å redusere angst og stress når du ikke tar vare på barna . Hvis barna er på skolen , ta en tur eller gjøre noe morsomt som vil gjøre deg glad og relaxed.It er ikke lett å håndtere din depresjon og frykt . Når du får litt hjelp fra en profesjonell, bør ting bli lettere. Husk at det er håp for deg og det er måter å håndtere din frykt som forelder . Bare være tålmodig og ikke gi opp
By: Stan Popovich -
.