Mange bekymrede foreldre ofte spør meg «Er det OK å sette ungen min på en diett?" Mitt svar er alltid en rask og fast "NEI". Ordet diett er definert som "En mat diett utviklet for å fremme vekttap på en person. 'For å gå ned i vekt, holde den av og leve et langt sunt liv en generell sunn livsstil er essential.Here er en liste over fem mest vanlige spørsmål og sine svar som jeg får skjemaet foreldre når du arbeider med kids.Are vekttap dietter dårlig for barna? Ofte dietter ikke inkluderer en rekke næringsrik mat og /eller har for få kalorier. Barn som vokser trenger et mangfold av alle matvaregrupper og nok kalorier hver dag fordi de er fortsatt i vekst og utvikling. For få næringsstoffer og kalorier vil føre til bivirkninger hos barn som tretthet, forstoppelse, kvalme, diaré, dårlig konsentrasjon, humørsvingninger eller hemmet vekst. En annen stor risiko for dietter er høy risiko for å få vekten tilbake én gang 'normal spising' gjenopptas fordi endringer i livsstil vi ikke satt på plass. YO-YO slanking har vist seg å være mer farlig for helsen enn å være overweight.What kan overvektige barna gjøre for å gå ned i vekt? Det første spørsmålet jeg spør når en forelder spør meg dette er "Hvor gammel er barnet ditt og hva som er hans /hennes vekt og høyde? "Jeg spør dette fordi hvis et barn er på et kritisk vekstperiode da vekttap anbefales ikke i det hele tatt. Hva er anbefalt er for barnet ditt er å få vekt på et langsommere tempo eller opprettholde nåværende vekt og la barnet vokse inn weight.If deres barnet ditt er på en vekt som er tyngre at en voksen vekt og vekttap er nødvendig bør det være gradvis. Generelle endringer i livsstil må gjøres slik som økt aktivitet og sunt kosthold. Bør jeg snakke med ungen min om å prøve å gå ned i vekt? Dette er en vanskelig en, hvis barnet er svært følsom deretter fortelle dem at du vil ha dem til å gå ned i vekt kan være litt tøffe, selv om intensjonen er god. Ofte den beste tilnærmingen er å være subtil. Snakk med barnet ditt om å forbedre din helse eller helsen til hele familien. Alltid bruke ordet "helse", ikke fokusere på å miste vekt og ikke være mat police.You kan kjøpe frukt, grønnsaker og lavere kalori snacks, ved å eliminere 'junk food' valg i hjemmet også fremme en sunnere livsstil for hele familien. Innlemme øvelse i familiens aktiviteter eller ha sunn middag kveld hvor hele familien forbereder og dines together.How kan jeg vite om barnet mitt er å utvikle et vektproblem, eller hvis han /hun bare går gjennom en vekst sprute? Vårt land er så vekta at dette spørsmålet kommer opp ofte. Er dette en potensiell "problem" eller bare en normal del av oppveksten? Det er veldig vanlig for barn å ha en økt appetitt og vektøkning like før en vekst sprute. Og i disse vanlige situasjoner den beste tingen å gjøre er å la det skje. Men det er noen spørsmål du kan stille deg selv for å finne ut om vektøkningen kunne spiral inn i en full-blåst vekt problem eller om det er bare en normal vekst periode.  Hva har ditt barns vekt historie så ut? Hvis han /hun har gått opp i vekt før bare å vokse 3 inches to måneder senere så vet du at det er sannsynligvis skjer igjen.  Hva er ditt barns nåværende spise-og mosjonsvaner? Hvis du ungen fikk en ny datamaskin for hans /hennes bursdag, og har sittet foran den i timevis hver dag og snacking på høyt kalori mat så dette er en indikator på at et vektproblem utvikler. Hvor mye bør barnet mitt veie? Det er umulig å sette et eksakt tall, for ethvert individ, som en vekt mål. Barn vokser og kroppen er i endring, ikke bare i størrelse, men også i komposisjon. I beste fall kan vi anslå en vekt område som regnes som sunt for en gutt i en viss alder, høyde og kjønn. Noen måter du kan finne ut hva som ville være en sunn vekt rekkevidde kan være å spørre legen din hva som ville være en akseptabel vekt rekkevidde for ungen din. Se på familien din historie. Hvis pappa er 6'4 "og en solid 230 pounds da genetisk Susan er disponert for å være høye og muligens større enn klassekameratene sine, betyr ikke dette at hun er usunn. Du må også se på sammensetningen av ditt barns vekt, hvis han /hun er svært aktiv i idrett de sannsynligvis har en høyere sammensetningen av muskler og dermed veie mer | Av:. Marjorie Nolan, MS, RD, CPT