Mange av oss har vokst opp drikker koffeinholdige diett brus som et alternativ til sukkerholdig vanlige brus. Vi figur dette er et bedre valg fremfor å legge vår og våre barns kropper med store mengder sukker. Mens diett brus vil hjelpe oss å unngå en sukker overbelastning (som kan føre til vektøkning) bør vi også være klar over effekten av koffein som finnes i mange cola smaksatt kosthold sodas.Caffeine er et vanndrivende forårsaker kroppen til å skille ut vann. Nettoresultatet av drukket flere koffeinholdige drikker i løpet av dagen er å utarme, snarere enn replinish kroppens væske. Der slike drikker ar hovedkilden til daglig væskeinntak, kan netto resultat være et tap av vann som faktisk kan føre til dehydrering. Det er ikke uvanlig for mange av oss å være uvitende dehydrert! Her er noen vanlige symptomer på dehdration. Hvis du kjenner igjen noen av disse symptomene kan være i stand til å forbedre din helse ved å drikke 6 til 8 glass rent, friskt vann en day.1. Det vanligste symptomet er hodepine. En viktig funksjon av vann er å spyle giftstoffer fra kroppen. Hjernen din er 75% vann, så selv å være litt dehydrert kan forårsake headaches.2. Dårlig konsentrasjon /tretthet. Hvis du kroppen ikke kan kvitte seg med giftstoffer det vil slite og du vil føle deg mindre energisk som kroppen avleder energi til å takle toxins.3. Forstoppelse. Kroppen din vil avlede vann til mer essensielle funksjoner og som et resultat avføring vil bli vanskeligere og vanskeligere å expel.4. Redusert urinmengde eller mørk urin. Visste du at opptil 200 liter vann passerer gjennom nyrene daglig? Uten en frisk tilførsel av vann for nyrene å filtrere avfallsstoffer ut av blodet, vil urinen bli darker.5. Furry tungen eller dårlig ånde. Hvis du ikke har nok vann passerer gjennom munnen for å vaske bort matrester, bakterier kan spre seg og resultere i at "furry" følelse eller dårlig breath.6. Skin. Huden føles elastisk. Når du klemme huden på baksiden av hånden din det svinger tilbake umiddelbart (c) Copyright:. Kim Beardsmore
Av: Kim Beardsmore