Mer enn fem år siden, Center for Disease Control (CDC) publiserte "Retningslinjer for skole og samfunn programmer" for å fremme fysisk aktivitet hos barn og unge, i håp om å hjelpe dem med å utvikle livslang trening og fysisk form regimens.If du som forelder, forstå og omfavne disse retningslinjene, kan du arbeide med skolens system, og med samfunnet sentre og programmer, som YMCA og Boy Scouts, for å oppmuntre og selv bidra til å utvikle fysisk aktivitet og trening programmer som støtter din goals.If barnet ditt er overvektig, litt overvektig eller rett og slett i fare for å falle inn i den store, svarte avgrunn video gaming, må du få dem opp av sofaen, ut fra foran datamaskin eller spillkonsoll stasjon , og ut i frisk luft for å få litt exercise.Without trening, kosthold er mye mindre successful.Although barnet kan reagere sterkt på fysiske aktiviteter på første, vil de til slutt finner ut at de føler seg bedre, sover bedre og fungere bedre når de trener. Ta en titt på noen av de CDC retningslinjer og ser etter måter å få barnet mer involvert i øvelsen, og /eller for å få deg mer involvert i utviklingen av disse programmene i skolen og community.The CDC oppfordrer skoler og lokale organisasjoner både å etablere retningslinjer og retningslinjer som oppmuntrer til fysisk aktivitet som er morsom og som passer for alle aldersgrupper, blir slik at øvelsen en livslang activity.Schools MÅ kreve kroppsøving studiepoeng og gir detaljert helseopplysning og kurs for å lære barna riktig ernæringsmessige vaner og å vise dem den rette måten å utøve slik at de ikke blir skadet i process.Schools vil finne og gjennomføre kroppsøving og mosjon programmer som oppmuntrer til fysisk aktivitet og tilby hyggelige alternativer. Aktiviteter som dans, gymnastikk, sport og andre alternativer bør bli tilbudt med veiledet trening for å unngå skader. Ikke alle aktiviteter skal være konkurransedyktig! Aktiviteter bør være sekvensiell, fremmarsj i kompleksitet og utfordring som barnet aldre å tillate dem å oppnå fysisk potential.At minimum, bør National Physical Fitness standarder være met.Both skoler og lokale organisasjoner må gi finansiering og tilstrekkelig tilsyn og veiledning for fysisk aktivitet, idrett og mosjon utstyr.Disse aktiviteter og utstyr valg må tilby et bredt spekter av alternativer for å tilfredsstille interessene til alle barna i samfunnet, og skolen system.Community og skoleprogrammer bør omfatte aktiviteter som er passer for barn i alle aldre og alle nivåer av ability.These programmer bør bli annonsert og markedsført til barn om å opplyse dem om tilgjengelighet og programmer bør være ønskelig og hyggelig for aldersgruppen og type barn som forventes å participate.Health utdanning klasser skal hjelpe studentene utvikle kunnskaper og ferdigheter til å oppmuntre og forsterke riktig kosthold og treningsprogrammer. Disse programmene skal fremme en passende holdning, slik at alle barn ønsker å leve et sunt liv style.Programs bør understreke moderasjon i alle aktiviteter slik at barna ser øvelsen som en av de tingene de vil gjøre hver dag, i tillegg til de andre aktivitetene de elsker , f. eks PC eller videospill eller ser på TV eller movies.All trenere, lærere, helseopplysning personale og rekreasjon direktører skal ha riktig trening for å forvalte og fremme denne kroppsøving og treningsprogrammer, og for å sikre at barn under deres tilsyn trygt delta i disse programs.Safe, overvåket tilgang til lokaler og utstyr er kritisk! Ustrukturert spilletid er viktig i skoletiden og etter skoletid, med verktøy og utstyr for å oppmuntre improvisert spill, som f.eks baller, flaggermus, hoppe tau, gymnastikk equipment.Parents og lærere bør komme sammen for å diskutere tilgjengeligheten av skolen og samfunnet trening og fysisk fostring programs.Parents bør oppmuntres til å ta på trening og fysisk aktivitet, og å dele disse med sine barn etter behov ; å bli rollemodeller for barna sine ved å trene og delta i fysiske aktiviteter i løpet av familiebegivenheter, på arbeid funksjoner, mens du besøker parken, bør etc.All skole og samfunn programmene evalueres periodically.This evaluering bør være detaljert nok til å sikre at behovene til barna i samfunnet blir met.Does hvert barn har mer enn ett alternativ og mulighet for trening og helse utdanning i flere arenaer og fasiliteter? Nå som du forstår CDC anbefalingene, ta en titt på din egen skole og på extracurricular, og samfunnet tilgjengeligheten av fysisk aktivitet, idrett og mosjon options.If samfunnet henger etter i disse programmene, får aktivt involvert. Din deltakelse og presentasjon på en by styremøte kan få organisasjoner som Boys and Girls Club, og YMCA inn community.And din du kan snakke med din skolestyret og PTA eller PTO om manglene i dine kroppsøving og helse programmer, og hvordan skolesystemet kan være i stand til å forbedre sin nåværende programs.You vil finne det mye lettere å hjelpe barnet ditt møte sine vekttap eller fitness mål da du har samfunnet og skolesystemet support.For din overvekt, fedme eller inaktive barn, denne støtten og hjelp er uvurderlig
By: Victor Pryles -
!