Det er normalt for små barn å få feber , hoste eller kaldt en gang i blant . Men ikke la virus og bakterier forstyrre deres utvikling. Derfor øke barnas immunsystem ved å gjøre disse smarte vaner : 1 . BreastfeedingThere er ingen tvil om at morsmelk gir den beste og komplette ernæring for spedbarn helt siden de ble født . De gule råmelk , som kommer ut i de tidlige dager etter arbeidskraft , er bevist å ha antistoffer som kan beskytte babyer fra mange sykdommer , som diaré og hjernehinnebetennelse . 2 . Forbruker Frukt og VeggiesFruits og grønnsaker er gode kilder til vitaminer og mineraler, samt andre næringsstoffer for å øke barnas helse. Å ha dem i det daglige menyen vil hindre dine kjære fra infeksjon . 3 . Å gjøre Hygiene som Way of LifeWashing hendene med såpe er en veldig god start. Alltid gjøre det før du spiser måltider , etter bruk av badet , etter å ha spilt , og etter å ha håndtert sine kjæledyr. 4 . Å ha nok SleepLack på søvn kan føre til nedgang i kroppens immunforsvar . Tar en lur hver dag er en god måte å gjøre barna har nok søvn . Hvis de nekter det , sette dem til sengs tidligere på kvelden . 5 . Gjøre øvelser eller Outdoor ActivitiesAsk dem til å bli med deg å gjøre øvelser eller liker å spille ute sammen fordi disse aktivitetene vil øke barnas utholdenhet . Spille fotball , fotturer og svømming er eksempler på spennende aktiviteter du kan gjøre med dem . 6 . Sier nei til TobaccoSmoking er så usunn . Røyken er enda mer skadelig . Hvis du eller noen andre voksne i huset røyk, bedre la gå at dårlig vane av hensyn til barnas health.Simple vaner , ikke sant? Likevel har du sannsynligvis ikke anerkjenner hvor viktig de er for barnas fitness. Snakk om dette med din ektefelle og begge kan starte en ny begynnelse med sunnere barn og familie
By: Adwina Jackson -
.