Tro det eller ei, formidle deg en arv av helse til barna som går langt utover de genene du gir dem. Du kan også passere langs helsemessige tro og modell helserelaterte valg. Her er fem tips som vil sette barna opp på en vei mot et sunt liv. En. Innpode en følelse av undring om kroppen. Mange voksne frykt og mistro sine organer. De tror at kroppen er skjør, og sykdommen er rett rundt hjørnet. Myten om at du vil forkjølet hvis du går utenfor uten en frakk vedvarer. Barna lytter når du ser i speilet og si til ingen spesielt, "Jeg er så feit." Sannheten er at kroppen er den mest mirakuløse mekaniske systemet på planeten. Kutt leges uten en eneste tanke eller handling fra din side. Immunsystemet ditt er din egen personlige Homeland Security system, beskytte deg fra bakterielle og virale terrorister. Ja, er sykdom en del av den menneskelige tilstand. Og vi har kraftige behandlinger som hjelper kroppens egen evne til å helbrede. Men selv med dagens medisin er det kroppens evne til å bekjempe sykdommer, som forkjølelse som tilbyr konkrete bevis for kroppens fleksibilitet. Kommentar til barnets fantastisk kropp. "Wow, kutt som helbredet på et blunk!" eller "Du har så sterke, raske ben" eller "Se på hva dine hender har vært i stand til å tegne." Minn barnet hvor flott det er å ha øyne og nyrer og hjerter som fungerer så godt. 2. Bli en student av menneskekroppen med barnet ditt. Barna vil komme til deg med spørsmål om hvordan kroppene deres fungerer. Det kan være ubehagelig for både deg og barnet ditt når du ikke har svarene. Dette ubehaget kan lære barna at de bør unngå spørsmål om hvordan deres kropper arbeid, noe som kan delvis forklare hvorfor foreldrene selv er tilbakeholdne med å spørre leger pinlige spørsmål. Husk, ingen har alle svarene. Det er derfor legen deltar i kontinuerlig medisinsk utdanning. Barnet ditt kan minne deg om gleden ved å oppdage. Sammen kan dere lete etter svar. Jeg nevnte til min sønn at bein gjør blod, og han spurte: «Hva om skapninger med exoskeletons?" Jeg sa: "Hva er et interessant spørsmål. La oss få på Internett og se hva vi kan finne ut." Har et barn-aktuelle bok om kroppen tilgjengelig og lære og bruke anatomisk riktige ord. Kanskje du kan ha en familie konkurranse for å komme opp med den kuleste medisinsk begrep. 3. Lær barna å lytte til kroppen sin. Ofte føles det som om voksne blir belønnet for å ignorere eller overvinne signalene fra kroppen sin. «Helten» som kommer til å jobbe med influensa eller mor som ignorerer hennes behov for mat eller søvn. Helse opprettholdes når du vet de signaler som tyder på at kroppen er ute av balanse og svare på en riktig måte når kroppen indikerer den trenger something.Help barna identifisere når de er kald eller sulten eller trøtt. Du kan si selv til et spedbarn, "Du ser varmt, så jeg tar av teppet." Gi barnet noe erfaring regulere sin ytre miljø som å ta på og av gensere. Utdanne barna at smerten er der for å holde dem trygge. Si: "Owies er ikke moro, men de er der for å holde deg fra å brenne deg på komfyren eller kutte deg selv med en kniv. Det er hvordan kroppen din minner deg om å være forsiktig." 4. Model sunne matvaner. Childhood fedme er et økende problem. Snakk med barna om gode matvalg og dårlige. Oppmuntre dem til å spørre seg selv: "Hva slags mat er mitt legeme sulten på akkurat nå?" og "jeg er full?" selv om det er fortsatt mat på tallerkenen. Vær oppmerksom for å se om barnet ditt er en Grazer eller en 3-rutene-en-dagers gutt og satt en spise plan som gjenspeiler deres stil. Avgjør om det er OK å hengi seg usunn mat valg nå og da. Når jeg spurte om den ernæringsmessige verdien av min sønns snack av donuts, sa han: Det er helse mat for sjelen! 5. Belønn helse heller enn sykdom. Noen av mine beste barndomsminner kommer fra tider da jeg var syk. I et forsøk på å lette min smerte, min mor uforvarende belønnet sykdom ved lavishing oppmerksomhet på meg, og leverer endeløse boller av iskrem og spille spill med meg. Hvem ville ikke ønsker å være syk! Stedet, overdådige oppmerksomhet på barna når de er godt. Selv om du ikke ønsker å straffe barna for å være syk, vurdere hvilke privilegier helse bør trekkes tilbake i løpet syk dager.Når du innpode i barna en følelse av stolthet, undring og respekt for kroppen sin, har du gitt dem grunnlaget . for helse
By: Vicki Rackner MD