Hvor stresset er du egentlig? Ta denne testen for å finne ut. Merk som mange av elementene nedenfor som du identifiserer with._ Calgon! Ta meg bort! Hva ville du gitt for en ferie akkurat nå? Hvis du heter en kroppsdel, så du føler for stressed._ jeg har falt, og jeg kan ikke stå opp. Er det slik du føler deg i morgen når alarmen går? _ Plop, plop, Fizz, Fizz ... oh hva en lettelse det er. Er du opplever magesmerter, hodepine eller andre fysiske tegn på stress? _ Ta barna mine, please! Er du nyter dine barn, eller er du klar for å selge dem på eBay? _ Til månen, Alice! Er ditt kjærlighetsliv gir deg varm fuzzies eller kalde pricklies? _ Jeg kan ikke tro at jeg spiste hele greia! Er du overspising for å prøve å føle seg bedre om deg selv? Hvordan visste du scorer 1-2 -? Ikke så ille. Du føler slags overveldet, men det ser ut som du håndterer ting ganske godt. Ta litt ekstra tid for deg selv i løpet av ferien til å bo i balanse. 3-4 - Du går en fin linje akkurat nå. Legg til en annen stressor til livet ditt, og du risikerer vei mot big time stress. Det er på tide å takle det now.5 - 6 - Uhhh .... Du bør nok holde reading.Stress oser Havoc Selv lave nivåer av stress kan forverre eller muligens forårsake disse fysiske sykdommer: hjertesykdom, hjerneslag, mottakelighet for infeksjoner, gastrointestinale problemer, diabetes, muskel-og leddsmerter, hodepine og MigrainesAs vel som disse psykologiske forhold: Minne-og konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og DepressionAnd, ja, noen dager jeg føler at jeg lider av alle disse! Det er da kroppen min prøver å fortelle meg, "Nicole - du er langt ute av balanse" Så, hvis du bare ikke føler så vel som du skal, så virkelig revurdere stressnivået og visualisere hva at stress gjør for helsen din. Bruke tid på selv er ikke egoistisk. Arbeide deg syk er.Jeg vet, jeg vet. Du har hørt det 100 ganger før, og du vil høre det ytterligere 100 ganger. Vet du hvorfor? Fordi det er sant. Du må ha balanse i livet ditt. Og tro meg, kjemper jeg dette på dette en daglig basis, så jeg vet det er vanskelig å finne balansen når du er drevet til å lykkes i å være en WAHM. Men, selv når "å gjøre" liste synes uoverstigelige, du fortsatt trenger å ta vare på helsen din (både fysisk og følelsesmessig). Men, vet du hva? Du kan gjøre det. Start med å velge en hobby. Scrapbooking, gitarspill, magedans, lesing, velvære, tre arbeider, hagearbeid, poker. Bare finne noe utenfor arbeidet ditt som gjør deg glad. Yadda yadda. Jeg kan høre deg børsting meg av. Vent litt og holde lesing .... Tenk på det eksemplet du setter for barna. Hvis du har lite interesser utenom å være en WAHM og føler stresset og ulykkelig, vil barna følge i dine fotspor. Bestrebe seg på å behandle deg selv som du ville håpe at barna ville behandle seg selv. Du lærer dem hver dag hvordan å vokse opp til å bli glade voksne, men ordene vil bety noe hvis eksempelet er ikke der. Prøv å ha en kveld med kjæresten din eller med noen venninner noen få uker. De fortjener en lykkelig Mommy.Meds: The Good, the Bad, og UglyDoctor-foreskrevne medisiner og selvmedisinering er to metoder for stressmestring. Ingen av disse alternativene er bra eller dårlig. Akkurat som alt i livet - ta det i moderate mengder. Hvis du liker et glass vin etter en lang stressende dag, så nyt den skyld gratis. (Cheers!) Hvis legen foreskriver et medikament som du trenger for å komme gjennom en vanskelig tid, så for all del du gjøre hva som er best for deg. Eller, hvis du liker urtemedisiner, te og aromaterapi for avslapping, så gå for det! Imidlertid er en av de vanligste effektene av stress over-medisinering eller selv-medisinering. Så, hvis du finner deg selv å stole tungt på alkohol eller medisiner (enten lege foreskrevet eller selv-foreskrevet), eller du begynner å ta ulovlige rusmidler, så snakk med legen din om det så snart som mulig. Du fortjener å nyte livet - ikke gå glipp av it.Sometimes vi må være SneakySometimes det beste for din virksomhet er å komme bort fra det for en bit. Seriøst, jeg har min beste inspirasjon når jeg er IKKE på min datamaskin - noe som er litt skummelt siden min virksomheter er online. Unn deg 15 minutter til deg selv - selv om du må fortelle din mann du har "bad problemer" for å få uforstyrret tid. (Shhhh ... Jeg har gjort dette.) Jeg lurer på hvor overrasket min mann ville være å finne meg sittende på gulvet på badet innpakket i et teppe, lese en bok? Jeg vet, det er for mye informasjon, men jeg prøver å vise hvor viktig det er å ha det tid til deg selv. Jeg er ikke fremme bedrag i ekteskapet, men hvis du har å strekke tid på badet, ikke føler seg skyldig om å nyte freedom.So, gjøre en innsats i dag for å begynne å stjele øyeblikk av lykke. Livet er ikke en generalprøve, nyte hvert sekund som du kan
By: Nicole Dean -
!