Å være foreldre er ikke lett, men det er en stor utfordring. Tross alt, vi er ansvarlig for å hjelpe, oppdra og utdanne våre barn fra scenen av en baby i den fasen av voksenlivet. Selv om de går videre inn i voksenlivet, vi aldri slutte å være foreldre og alltid vil være sikker på at de har det bra. Som et paradoks, må vi lære å være mindre av en forelder, for å redusere foreldrenes stress! Som gode foreldre, ønsker vi å beskytte dem fra verden, men verden vil dukke opp, og da trenger vi å overføre kontroll, med andre ord, å la dem lære å takle verden, og enda mer, for å la dem lære av sine egne feil. Selvfølgelig vil dette gjøre foreldrenes stresset verre for en stund, men i det lange løp vil det være bedre for dem å lære på denne måten. Men dette betyr ikke at vi ikke bør holde et øye med barna våre, men også vi må tillate dem å være ufullkommen og de vil lære å finne sin egen vei. Nyttige ressurser for å redusere Parental StressWe må holde våre stress under kontroll, selv om våre barn kan bli opprørsk for en stund (spesielt i tenårene) og de vil nok prøve å opptre på en måte som kan sjokkere oss. Husk følgende ting, og du kan være i stand til å holde foreldrenes stress til et minimum: - Tenåringer er ikke perfekt, heller ikke er voksne-tenåringer alltid ivrig etter å gå sin egen vei-Prøv å finne ut hva som skjer i deres heads-Ikke glem at vi var deres alder en gang ... Når foreldrene stresset får være for mye, har vi mye av nyttige ressurser, for eksempel: støttegrupper, bøker og nettsteder som ønsker å hjelpe oss gjennom vår barneoppdragelse stress. Ved å styre vår egen foreldrenes stress, tillater vi våre barn å vokse opp og holde våre følelser under kontroll. Så, heller enn å la foreldrenes stress til å ta over livet vårt, vi bør holde et øye med våre barn, å sørge for at de har det bra og nyter livet sammen i familien. Konvensjonelle og ukonvensjonelle Stress-RelieversYou kan her om alle slags populære stress management teknikker, men jeg vil vise deg her noen originale og kreative stressdempere som holder meg selv og min familie føler seg mer avslappet og nyte livet. Playing With Kids: Ha det gøy, leke og samhandle med barna dine! Hvis du har små barn, ikke bare overvåke dem, bedre virkelig spille med dem! Dette kan være en fin avveksling fra stress, og barna vil elske den, også. Gå og snakke med eldre barn, butikk og snakke med dine tenåringer og foreldrenes stressnivå er borte! Opprettholde en ren og organisert Bo plass: Rengjøring av huset og få organisert hjemme er det svært viktig oppgave. Et vakkert dekorert, kan beroligende miljø i hjemmet være en trygg havn hvor du kan flykte fra daglig stress.Gardening: Graving, planting, gjødsling og tending en hage av grønnsaker eller blomster, kan være en vidunderlig avslappende tid, med belønning av deilig økologisk mat, eller en nydelig verftet i tillegg! Den fysiske aktiviteten til planting kan være en stor stress release, mens solen er en stor kilde til vitamin D. Singing, høyt: Vi har syv musikere i vårt hjem, slik at vi kan fortelle deg sikkert at høyt vocalization utgivelser spenning fra kroppen din. En flott måte å starte dagen på er ved å synge i dusjen og i bilen. Sett på litt musikk: Å lytte til god musikk som du får klar og starte dagen vil skape positiv energi og en beroligende følelse av fred. Musikk kan kompliment andre sunne vaner, som morgentur, eller journalføring. Strekk i dusjen: Det varme vannet vil løsne opp musklene, men det handler om å strekke vil hjelpe deg å frigjøre lagret spenning og gjør at du kan starte dagen følelsen mer avslappet og klar til å håndtere dine daglige jobber og problemer. Spis en balansert frokost: Du kan starte dagen ved å drikke kaffe, men ikke hoppe over frokosten, kjent som "det viktigste måltidet av dagen"! Et sunt måltid i morgen, rikelig med protein og frukt, kan balansere blodsukkernivået og gi deg den næring du trenger for å håndtere det daglige stress. Drikk grønn te: Du kan drikke kaffe, men grønn te er lastet med antioksidanter, så det er en deilig og sunt alternativ. Vi drikker daglig en varm kopp te, og dette faktum hjelper oss til å føle pleies og å forberede seg for dagen fremover. Organisere Tid: Hold en tidsplan, lære å si nei til presserende og overdreven krav på din tid, og du vil ha mer tid til å gjøre de viktige tingene i livet ditt. Du vil få mer tid til å gjøre ting som du liker i livet, og oppdra barn er en av de viktigste tingene. Tro meg, det jeg skriver her er det ikke bare teori! Jeg har ni barn, og jeg vet hva jeg snakker om. Skriv i dagboken din: Journaling eller blogging (hvis du bruker en datamaskin) har mange helse og stress management fordeler, og kan hjelpe deg å holde fokus på viktige spørsmål i livet ditt, bearbeide negative følelser, og løse stress problemer. Morning Walk: En morgentur med eller uten barna dine kan få deg klar for dagen, redusere stress nivå, hjelpe deg å sove bedre om natten, og redusere risikoen for mange helsemessige forhold. Og hvis du tar en hund med deg, som min kone og jeg gjør, vil du helt nyte din tur! Dyrke en støttende Social Gruppe: Å ha barn i skolealder kan du finne en nyttig sosial gruppe i skolen, med mennesker å snakke med i krisetider. Gjøre forpliktelse til å møte flere mennesker, utvikle bedre relasjoner for deg selv og for dine barn, og du vil finne at belønningen verdt innsatsen. Ta vare på kroppen din: "Elskede, jeg ber om at i alle henseender kan du blomstre og være ved god helse, likesom din sjel skal lukkast" (3John1: 2). En usunn kropp kan forårsake store stress, så får nok søvn, trene regelmessig, spise et sunt kosthold og får massasje er alle gode måter å ta vare på kroppen din og for å redusere stress. Forny ditt Spirit: Hvis du forlot kirken bak andre "presserende og viktig" aktiviteter prøve å gå tilbake til kirken. Hvis du aldri dro dit, bør du prøve. Ingenting å tape, liv å vinne! Ikke være uvitende! Jeg finner det virkelige liv, helt fri for stress, hver søndag i min kirke, og i enhver kristen menighet jeg besøker! Konklusjon: Som du utvikle disse avstressende praksis i det daglige liv, bør du oppleve mindre foreldrenes stress, være i stand til å håndtere det. Dette vil lede deg til et lykkeligere og sunnere familie livsstil
By:. Teodor M Muntean