Hvis du har en kresen i matveien, kan måltidene gjør du føler at du ønsker å trekke håret ut. Det er veldig frustrerende for foreldre å se sine barn bare fikle med maten til middag eller ikke engang røre det, hevder de "ikke liker det." Hva skjer så? Tretti minutter senere gjette hvem som er sulten? Du gjettet det. Din litt kresen i matveien. Jamies mor var bekymret Jamie manglende interesse for mat. Hun uttalte, "Jamie aldri ønsker å spise noe jeg fikse til middag. Hva kan jeg gjøre for å oppmuntre Jamie å spise måltider som jeg har forberedt?" Jeg kom . opp med følgende ti tips for henne Du kan finne dem nyttige så vel TIPS:... involvere JAMIE Du kunne ha Jamie hjelpe til med planlegging av meny eller måltid forberedelse Barn er mindre tilbøyelige til å "slå opp nesen" på noe, de hadde en hånd i. TIPS:.. sette en begrensning for JAMIE Kanskje Jamie leker med maten hennes på middag og ikke ekte interessert i å spise det mamma sier er, "Jamie, jeg vil bli serverer frokost klokken 07:00 prøver å spise nok å gjøre det til da. Du bestemmer selv hvor mye du trenger. Oh! Vi skal rydde bordet i _____ minutter. "Når Jamie kommer til deg senere den kvelden klaget over å være sulten. Med en forståelse tone, bare minne henne om at du vil bli serverer frokost klokken 07:00 som vanlig. Jamie vil mest sannsynlig være vedvarende om å få noe annet å spise. Det er viktig at du følger gjennom med grensen du har satt. Ellers lærer Jamie at du ikke mener det du si og du mister troverdighet med henne Du må kanskje fortelle henne flere ganger at du vil bli "serverer frokost på 7:00" inntil hun innser at du ikke kommer til å gi i. Jamie:. "Mamma jeg er sulten. Kan jeg få noen cookies "Mamma:" Barn som spiser all sin middag er velkommen til å ta en liten matbit etter "Jamie:". Men mamma jeg er virkelig sulten "Mamma:". jeg vet Jamie jeg ville være sulten også hvis. Jeg spiste så lite som du gjorde for middag, men ikke fortvil jeg skal fikse en stor frokost på 7:00 "Jamie:" Hva vil du at jeg skal sulte "Mamma:" Jeg vil bli som serverer frokost på 07:00 Jamie "Jamie:" Dette er ikke rettferdig "Mamma:". jeg skal serverer frokost på 07:00 Jamie "Jamie:" Fine "TIPS:. INNKALLING Unntakene Ring oppmerksomhet til de tider da Jamie spiser mest av hennes måltid. "Wow! Jamie du spiste alt på tallerkenen din. Good job. Du bør være stolt av deg selv." Altfor ofte vi bare merke de negative sidene ved våre barns atferd og det er det vi forsterke med vår negative oppmerksomhet. TIPS:. CATER til Jamies ønske om å være "BIG" "Du vil sannsynligvis ikke like dette kveite Jamie Vanligvis voksne er de eneste som liker kveite.». Gjett hva kan bare bli Jamies nye favoritt mat? TIPS: Tilby ulike valg rundt måltidene. "Vil du heller sitte ved meg eller mamma?" "Du kan spise med en gaffel eller en skje som ville du foretrekke?" "Tror du at du vil trenge mer poteter eller er det nok?" "Har så mye som du tror du trenger for å gjøre det til middag "" Melk eller juice? "" Skal vi spise på 7:00 eller 7:30 "TIPS:.? VÆRE en god rollemodell. "Du vet kjære, selv om spaghetti er ikke min favoritt, vil jeg spise det fordi jeg vet hvor hardt du har jobbet for å gjøre det." TIPS: eksponering. Oppmuntre Jamie å prøve en rekke matvarer tidlig i livet hennes før hun vet noe annerledes. Noen barn kan aldri trodd leveren var brutto hvis det ikke hadde vært for hva noen andre hadde satt sin forventning om å være. TIPS: GIR viss fleksibilitet. La oss huske at det er noen matvarer som enkelte barn kan bare ikke magen. Hvis Jamie har et problem med spinat, men det er en del av den aktuelle måltidet, prøv å ha andre elementer som hun kan få henne å fylle opp på en gang alle har sin andel. Imidlertid bør dette være unntaket heller enn regelen. Prøv å la Jamie dyppe henne mat i sauser, dressinger, sirup eller ketchup. Det kan gjøre dem smake bedre for henne. TIPS: MAKE Mealtime HYGGELIG. Prøv å snakke om andre ting enn å spise på måltidene. Middag er en flott tid til å snakke med Jamie om hvordan hennes dag gikk. Under frokosten, kan du diskutere hva alle har planlagt for dagen. Alle pitching i å bidra til å forberede måltidet kan lære Jamie en viktig familie verdi. En ekstra bonus for barna er at det kan lære dem viktige tenkning ferdigheter når det gjelder timing, måling, farger, sammenligninger, telling, og årsak og virkning. Vær kreativ på måter som du rett opp Jamies mat. Forme hennes potetmos i en vulkan, skar henne kjøtt eller sandwich i biter store biter og rote tannpirkere i dem, layout grønnsaker i former av bokstaver eller tall, eller bruke en dråpe eller to av konditorfarge for å gjøre det mer interessant. TIPS: LIMIT snacking. For barn å være sulten nok til å spise et måltid de vanligvis trenger å gå to eller tre timer uten mat. Men det er vanskelig for barn å gå fra middag til 18:00 uten mat. En næringsrik snack etter skolen bør være greit å få Jamie til middag fremdeles har hennes appetitt. TIPS: huske tidligere suksesser. Tenk tilbake på tider da Jamie har spiste sine måltider. Hva gjorde du? Var du plassere mye vekt på hennes behov for å spise henne mat? Hva gjorde hun? Hva var det du spiser? Hva skjedde før måltidet? Slike spørsmål kan hjelpe deg å realisere noen av de tingene du eller Jamie er allerede gjør som hjelper henne i å bli en bedre eater
By:. Destry Maycock