Et svangerskap bok en gang sitert på at hvis du ønsker å finne ut om din kvinnelige kollega er gravid, holde en fane på sitt inntak av koffein-hvis de har diskret byttet sin faste kopp te med te og smoothies, sjansene er de bærer bolle i ovnen. Koffein under svangerskapet er virkelig mislikt men ærlig, så mange av oss er koffein narkomane som starter dagen uten en varm dampende krus kaffe kan forlate oss med en vedvarende headache.Whether koffein er virkelig ille for graviditet eller ikke, har det fortsatt ikke blitt etablert. Siden tiårene har en rekke studier er gjennomført og konklusjoner trekkes på grunnlag av forekomst, men å faktisk fokusere på et ja eller nei slags svar, det er ingen konkrete studie for å bevise at-ennå. Noen studier har vist at sjansene for kvinner miscarrying nesten dobbelt i de som forbruker mer enn seks kopper kaffe per dag. En annen Danmark-basert studie for støpt sin favør mot koffein siterer at studien belyste temaet fra en annen vinkel helt-antall dødfødsler av kvinner som var ivrige koffein drinkers var mer enn dobbelt i forhold til de som stakk til moderate mengder . Fra en generell helsemessig synspunkt, gjør koffein pigge opp pulsen og kan føre til halsbrann under svangerskapet. Insomnia er en annen bivirkning av dette analeptic drikke. En effekt av koffein som kan direkte skade en gravid kvinne er det faktum at koffein fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at forbruker store mengder koffein kan føre til tap av væske fra kroppen gjør deg dehydrert. Under graviditet, kvinner trenger mye vann og dehydrering kan føre til problemer hos fosteret. Også, som et vanndrivende, koffein kan påvirke mengden av næring til fosteret får fra mor, og kan påvirke bevegelsen av fosteret som well.So, er hvor mye koffein for mye? Det er vanskelig å fastslå dette med tanke på at bortsett fra kaffe, det er andre kilder til koffein som sjokolade, energidrikker, cola, visse typer nøtter. Hvis du er strengt tatt av kaffe, så trygg mengde er satt til 12 gram per dag. Du bør prøve å kutte ned på andre kilder til koffein, spesielt Colas. Mange kvinner har en tendens til å spise noe de kan få sine hender på under svangerskapet. Husk at graviditet ikke egentlig din billett til å spise alt, og du selv trenger å miste mumien magen later.So, hvordan avslutter dere koffein? Du trenger ikke å slutte. Bare redusere mengden, og selv om du ønsker å fullstendig avkall koffein, må du gjøre det gradvis. Avslutte ville ikke skje over natten, hvis du prøver å bruke all din viljestyrke og si nei til koffein, sjansene er du vil begynne å oppleve abstinenssymptomer-kvalme og headache.Stick til morgenen dose koffein og bytte til sunnere alternativer i løpet av dagen , sammen med å stjele en eller to kopper kaffe i mellom. Et annet alternativ er å redusere størrelsen på koppen din, slik at du underbevisst føler at du har samme mengde koffein som før
By:. Mulyadi Kurnia