Graviditet er en fantastisk følelse, men la oss innse det morgenkvalme kan være en forferdelig forbannelse. Den verste delen er morgenkvalme er ikke begrenset til følelsen kvalm bare om morgenen, men det vanligvis varer hele dagen lang.Badekar første trimester er den hardeste og 50% av gravide kvinner lider av både kvalme og oppkast, mens en tredjedel lider av enten en og en heldig tredje unnslippe frykt helt. Hva forårsaker egentlig morgenkvalme Det er ikke en bestemt sak, men det meste er på grunn av følgende årsaker:? Hormonelle endringer er vanlig under svangerskapet og en akutt økning i nivået av østrogen skyldes i hovedsak at du skal føle deg kvalm og få dager etter dager med morgen sickness.When du er gravid, sansene blir sensibilisert mot lukt og forsterke kilden, noe som gjør det mer sannsynlig å retch. Det har blitt lagt merke til at enkelte kvinner utvikler en brekningsrefleksen å jevne deres favoritt mat, er den eksakte årsaken til denne endringen av smak egentlig ikke kjent, men de fleste leger er enige med den forbedrede luktesans være reason.If du alltid har hatt en svak mage, må du binde deg for morgenkvalme under svangerskapet. Noen kvinner har fordøyelse eller mage problemer, noe som gjør det umulig å holde i mat mens du er pregnant.What kan du gjøre for å dempe morgenkvalme? Diet-Sørg for at du inntaket mye væske og ha mindre deler spredt utover dagen i stedet for tre tunge måltider. Unngå sterkt krydret og rik mat og gå for sunnere alternativer, hamstre på mat rik på karbohydrater. Også prøve å ikke hoppe over måltider som en gang en tom mage kan utløse et anfall av nausea.Get nok hvile-Gjennom hele svangerskapet må du få tilstrekkelige mengder hvile og dette er spesielt viktig for første trimester. Det er i denne perioden hvor fosteret er fortsatt i de tidlige utviklingsstadier, og du trenger mye hvile for å bekjempe tiredness.Do ikke rush ting-Ikke prøv å gjøre alt på superman tempo, være treg når du prøver å komme opp fra den bed.Sign opp for graviditet yoga-I motsetning til det mange tror at du ikke bør trene når du er gravid, bør du få noen form for mild trening for å holde seg i form. Yoga hjelper på å styrke fosterets muskel og også hjelpemidler i jevn levering. Det har blitt rapportert at yoga kan holde en sjekk på din morgenkvalme too.Identify årsaken-Finn ut hva som utløser din brekningsrefleksen og unngå det som plague.Drink rikelig med vann-årsaker mer enn én, drikke tilstrekkelig mengde vann for å avverge morgenkvalme og beholde barnet og deg selv hydrated.Can morgenkvalme føre til medisinske tilstander? Selv om dette er en vanlig fase under svangerskapet, er det best å ha et ord med din gynekolog. Det har vært tilfeller der overdreven morgenkvalme har ført til forhold som Hyperemesis gravidarum, som er ekstrem og vedvarende kvalme og oppkast
By:. Mulyadi Kurnia