Plus, graviditet fora og attester fra andre venter mødre om tykk, skinnende hår, perfekte negler og glødende hud kan la deg føle seg unormal hvis du har lyst på noe mer enn krype under deksler og gjemmer seg fra world.While noen mødre nyte svangerskapet fra første dag, andre kamp med kvalme og morgenkvalme i det øyeblikket de finner ut de er expecting.If svangerskapet har forlatt deg følelsen helt knust, er du ikke alene! Mange kvinner en følelse av ekstrem tretthet og til og med depresjon under svangerskapet, spesielt i første trimester.Put sinnet rolig og slippe disse bekymringene ved å nyte din egen unike reise til morsrollen. Det er enkle ting du kan gjøre for å bekjempe tretthet og føler meg fantastisk under svangerskapet, setter deg tilbake på sporet til fysisk og mental wellbeing.Nourish ditt sinn og kropp! Et sunt kosthold kan gi deg energi og gi deg sårt tiltrengte næringsstoffer som bump din vokser. Mens du kan nyte søtsaker, behandler og hengi cravings, husk at junk food faktisk reduserer energinivået. Du trenger ikke nødvendigvis trenger å spise for to før mye senere i svangerskapet. Selv da vil du kun trenger ca 200-300 ekstra kalorier per dag, fra næringsrik foods.Remember at å spise dine fem porsjoner med frukt og grønnsaker er enklere enn du kanskje tror. Ifølge National Health Service fersk, frossen og hermetisert frukt og grønnsaker telle mot total din, som gjør tørket frukt, kokte grønnsaker i supper, pasta og stuinger. Fruktjuice, bønner og belgfrukter, og smoothies også telle opp til en eller to servings.Potatoes er klassifisert som en stivelsesrik mat og teller ikke som en grønnsak, men du kan nyte søte poteter, pastinakk og turnips.Just to spyd av brokkoli eller fire toppet ss grønne bønner, grønnkål, spinat eller våren bønner telle som en porsjon grønnsaker. Porsjoner med frukt inkluderer to små-sized frisk frukt eller en middels stor frukt som et eple eller en banana.Do noe for deg! Maternity er din tid til å skinne. Hvis du føler deg mindre enn levende, noe så enkelt som et nytt antrekk kan helt endre outlook.For en glød som stråler ut fra under wraps, butikk for fødselspermisjon undertøy for å feire den nye kurver. Amoralia tilbyr et utvalg av fødselspermisjon undertøy inkludert vakre sykepleier bras som kan brukes under graviditet og utover, pen, komfortable nikkers, Slinky camis og silkeaktig pyjamas sets.A gå til skjønnhetssalongen eller Spa kan endre også øke ditt humør og at du føler mer som deg selv. Unn deg en ny frisyre eller pre-natal massasje for å lindre slitne muskler og bedre circulation.Enjoy din graviditet ved å feire denne nye fasen i livet ditt om du følte umiddelbart fabelaktig eller trenger litt hjelp på veien
By:. Dulce Islas