Helsespørsmål er de viktigste hensyn som skal holdes i bakhodet under svangerskapet. Det er nødvendig for deg å opprettholde perfekt helse og holde seg borte fra usunne vaner i denne avgjørende fasen for å sikre at du og barnet ditt er sunt og trygt. I denne artikkelen vil vi diskutere om de tingene du trenger for å unngå under pregnancy.Things du trenger for å avoidImportant ting du bør unngå når du er gravid er alkohol, illegale rusmidler, sigaretter og koffein. Men mange kvinner, med eller uten riktig kunnskap om sine alvorlige effekter, er funnet å bruke dem. Ifølge den nasjonale undersøkelsen om narkotikabruk og helse (NSDUH) av 2009, brukte 4,5 prosent og 10 prosent av gravide kvinner i alderen 15-44 år illegale rusmidler og alkohol henholdsvis. Det er dermed nødvendig å utdanne folk og få dem til å forstå de skadelige effektene av å bruke them.Harmful virkninger på deg og dine babyUnhealthy vaner, inkludert drikkevann, rusmisbruk og røyking har farlige helseeffekter på deg og din baby.Drinking: drikking under svangerskapet fører til føtalt alkoholsyndrom (FAS) som påvirker den fysiske og mentale utvikling av barnet. Dette resulterer i fødselsskader, syn eller hørsel problemer, lærevansker, sove og suger problemer, og andre atferdsmessige komplikasjoner hos barnet. Denne dødelige vane kan også føre til spontanabort, for tidlig fødsel og dødfødsel. Det kan også være ansvarlig for mange andre helseproblemer som lever damage.Substance misbruk: Tar illegale rusmidler fører til helseproblemer som svimmelhet, økt hjertefrekvens, endringer i søvnmønster, pusteproblemer og mange andre. Den har alarmerende effekter på fosteret. Det har vært kjent fra enkelte studier som Marihuana bruk under graviditet bremser veksten av fosteret og reduserer lengden på svangerskapet, og dermed øke sjansene for prematur fødsel. Det kan også føre til lav fødselsvekt baby. Dessuten øker bruken av visse illegale rusmidler risikoen for plutselig spedbarnsdød syndrome.Smoking: Røyking tobakk er vanlig blant gravide kvinner. Det er kjent å forårsake tannkjøtt sykdommer, kreft, hjertesykdommer og til og med slag hos slike individer. Mange helseproblemer som spontanabort, dødfødsel, og komplikasjoner i svangerskapet oppstår med overdreven smoking.Dangerous kjemikalier som karbonmonoksid og nikotin assosiert med røyking reduserer oksygen til babyen, og dermed påvirke næringstilgang. Røyking under svangerskapet er også funnet å føre til problemer som lav fødselsvekt og andre fødsel defects.Caffeine: I tillegg til de ovennevnte usunne vaner, tar store mengder kaffe er også skadelig for gravide. Forbruk av kaffe som inneholder koffein fører ofte abort. Det øker også puls, blodtrykk og svette produksjon. Det anses for å redusere mengden av væske i kroppen og også reduserer mengden av jern og kalsium absorpsjon som påvirker næringstilgang for baby.It er derfor sterkt anbefalt å holde seg borte fra disse usunne vaner under graviditet og følge visse sunn tips for å opprettholde din health.Take sunn dietHealthy, tidsriktig og balansert kosthold bør tas under graviditet. Et sunt kosthold plan som fordeler du og barnet bør følges. Det anbefales å ta minst tre måltider per dag sammen med noen snacks. Spør legen din og noterer alle matvarer som inneholder vitaminer, mineraler og andre nødvendige diett bestanddeler required.Inculcate sunn lifestyleA sunn livsstil unngår helseproblemer og fremmer trivsel for både mor og barn under svangerskapet. Sunn livsstil inkluderer riktig kosthold og regelmessig mosjon. Men unngå øvelser og sportsaktiviteter som kan gjøre deg falle eller lider abdominal skade. Ved legens råd, er praksis avspenningsøvelser som fremmer fysisk helse og fred i mind.The fremtiden for barnet avhengig av hvor godt fosteret utvikler seg i morens livmor. Derfor, ved inculcating sunn livsstil og holde seg unna usunn stoffer, kan du ha en sunn baby
By: Marijuana dopingtest - Drug test kit
.