Det er vanskelig å tro at kvinner har en tøff tid å spise sunt hvis de venter besøk fra storken. Den sørgelige sannhet er noen kvinner finner det svært vanskelig. Det er en teknikk om å huske hvordan du spiser hele veien gjennom svangerskapet, og det er like enkelt som ABC. Sortimentet er den første nøkkelen. Det har blitt uttalt at variasjon kan være livets krydder. Holde matvaner fylt med blanding av frukt, grønnsaker og protein kan bidra til at du og din nyfødte ikke får for mye av et næringsstoff og ikke nok av en annen. Forbruker et daglig utvalg av sunne matvarer kan gi din voksende nyfødt et daglig utvalg av nødvendige vitaminer og mineraler. Balanse er den neste tingen å huske på. Alle av oss erkjenner at balanse og moderasjon er nøkkelen til enhver spising rutine. Det er ikke noen grunn til å nekte deg en skål med iskrem, men hele beholderen er over gjør det. Du må holde måltidene så sunt som mulig og sørge for at du har fått nok vitaminer, helkorn og magre proteiner. Spise en uten annen bare ikke kommer til å hjelpe deg eller barnet ditt på noen måte form eller form. Fråtse i cravings er bra nå, og igjen så lenge du holder den i moderate mengder, hvis du ønsker en cookie, spise en. Når potetgull er din lengsel, spise aa liten mengde. Det er når du spiser hele pakken av cookies og hele pose med chips i en sittende som du sannsynligvis har et problem. Den tredje nøkkelen er farge. Du ønsker å gjøre din plate look like fargerik som mulig. Utnytte frisk frukt og grønnsaker å male plate. Jo mer fargerike tallerkenen din er, jo mer appeasing det kommer til å virke for øynene. Kanskje du har sett i blader og matlaging demonstrasjoner rettene vanligvis ser veldig appetittvekkende? Det er på grunn av den forskjellige farge som blir utnyttet i disse retter. Du kan få røde jordbær og tomater til gult, paprika og squash. Velg dine foretrukne farger og lage dine retter basert på det. Glem slanking når du er gravid. Du og babyen din trenger en pålitelig forsyning av kalorier og vitaminer og mineraler gjennom de ni månedene av svangerskapet og utover. Å ha en baby er en av de eneste gangene hvor en dame er forventet å legge på seg. Forsøk på å hindre at overvekt kan ikke bare sette deg i fare, og også det nyfødte i fare. Du får hele tiden på jorden når den lille kommer til å miste vekt, men for ni måneder ikke engang tenke på ordet diett. Hvis du oppdager du at du får syk av maten du spiser, så er det på tide å begynne å eksperimentere med ulike matvarer. Å være gravid er en tid for å utvikle dine spise horisonter samt din midje størrelse. Sammen med med mat motforestillinger, kan du finne deg selv å bli grønne eller kvalme mens du ser på noen av dine favoritt mat og deretter ønsker mat du aldri drømt du ville sluke. Du kan finne tanken på pizza kan sende deg bolting for toalettet, men plasserer et fat med rosenkål før deg, og du føler at du er i himmelen. Sist men ikke minst, ha en god tid med maten. Spising må være hyggelig. Ikke noe vil ødelegge dine gode vaner raskere enn kjedsomhet. Legg små tingene som en dukkert for grønnsaker. Ta glede i maten og prøver å ikke svelge det ned. Dette kan bidra til å unngå fordøyelsesbesvær også! Når du velger å behandle deg selv, sette ned skyldfølelse ved døren. Husk, du utvikler et menneske inni deg, så du fortjener en luksus fra tid til annen for utfordrende oppgave å være en forventningsfull mother.Discovering riktig graviditet mat å spise i realiteten kan være så enkelt som å vite dine ABCs !
By: Barisa Wyse