Kanskje en av de mest spente delene av å bære et barn er å føde. Etter et par timer, vil du kunne se din dyrebare bunt av glede. Men ikke alle er veldig glade for å gå gjennom den fasen. Ærlig, kan det være sammensatt av blod, svette og tårer, med blodet gjøre mest inntrykk. Er du redd for fødsel? Du kan finne følgende tips ekstremt nyttig: en. Vet hva du kan forvente fra fødsel. Det er mange grunner til å være bekymret for fødselen. Du har kanskje hørt om kvinner som døde mens på fødestua. Du kan også vite av dem som fødte dødfødte babyer. Det er mulig å oppleve komplikasjoner. Likevel er det flere suksesshistorier enn triste. Hvis sistnevnte er å gjøre deg så ubehagelig, så snakk med din ob-gyne. Hun vil være den beste personen til å diskutere fødsel saker. Hun kan gi deg et mye klarere bilde av hva som mest sannsynlig kommer til å skje når det er tid for å føde. 2. Ta vare på deg selv. Det vil bli færre komplikasjoner hvis du prøver ditt beste for å ta vare på deg selv. Dette betyr at du spiser riktig type mat, har dine regelmessige kontrollene, og gjøre enkle øvelser bare for å holde musklene tonet. Det er også anbefalt at du tar en tur når du er i ferd med å føde, så du vil ikke ha en hard tid når tiden er allerede kommet. Det er også graviditet klasser du kan delta i, fra yoga klasser til Lamaze metoder. 3. Har partneren din med deg. Mange helsearbeidere er talsmann ha din partner rundt når du er fødselen. Han kan være en stor kilde til oppmuntring spesielt når pågripelse er allerede på vei oppover. Han kan holde hånden din samt trener du inn riktig pust. Hva mer, får du se den nyfødte babyen sammen. 4. Lære så mange ting som du kan om graviditet. Uvitenhet kan vanligvis heve din engstelse og angst. Dermed lærer så mange ting som du muligens kan om det kan redusere panikk sterkt. Det er hundrevis av graviditet bøker du kan lese under tidsfordriv din. Du kan også se fødsel videoer på nettet. 5. Praksis visualisering. Visualisering kan hjelpe deg med å håndtere frykt mer effektivt. Du kan tenke deg å holde din dyrebare babyen i armene dine eller kanskje du ser deg selv kjører etter en søt pjokk i din hage. Du kan bare forutse de mange aktivitetene i familien kan gjøre sammen. 6. Bruk subliminal meldinger. Subliminal meldinger har vært ansatt i flere gravide kvinner, og de har jobbet underverk. Hvorfor? Fordi disse subliminal meldinger kan bidra til å roe sansene og endre ditt perspektiv på fødsel. Bare fokusere på følgende subliminal meldinger: Jeg ser frem til å gi birth.I gleder meg til å møte min newborn.I er i gode hender med mine leger og sykepleiere. Hvis du kommer til å gjenta dem, hva kan eventuelt skje? Du vil definitivt lære å se frem til fødsel og være mer rolig med ekspertene
By:. Nelson Berry