Det kan være frustrerende når du prøver å bli gravid. Du prøver måned etter måned bare for å finne - igjen - at du fortsatt ikke gravid. De fleste mennesker som ikke gravid en gang ikke har fertilitetsproblemer trenger mer invasive metoder. Før du bruke tusenvis på ufruktbarhet tester og behandlinger, kan du prøve mange naturlige teknikker for å forbedre sjansene for å bli pregnant.First, vil du ønsker å være sikker på å vedta så sunt en livsstil som mulig. Sunne matvaner kan forbedre fruktbarheten. Spis et velbalansert kosthold, inkludert rikelig med hele korn og 04:57 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Mange prøver å bli gravid er funnet å være mangelfull i vitaminer og mineraler, de mest sannsynlige mangler blir vitamin B-12, jern, sink og folsyre. Du kan selv ønsker å ta en multi-vitamin for å forbedre den generelle nutrition.Along med riktig kosthold, bør du delta i et treningsprogram for å forbedre blodsirkulasjonen og kroppens naturlige regulering av menstruasjonssyklusen. Hvis du allerede trener, evaluere programmet for å være sikker på at du ikke overdrive, som over trener vil ha det motsatte av det tiltenkte innvirkning ved å forstyrre din syklus som well.You bør prøve å opprettholde eller oppnå en sunn vekt for enklere unnfangelsen. Å være overvektig kan føre til en kvinnes kropp å overprodusere østrogen og kan redusere sunn sædkvalitet hos menn, mens det påvirker deres testosteronnivå. Å være undervektig kan også forstyrre normal syklus og redusere fruktbarheten i women.Make at du er ikke bare fysisk form, men mentalt sunt også. Depresjon og stress kan påvirke fruktbarheten ved å påvirke eggløsning og redusere sædkvalitet gjør det vanskeligere å bli gravid. Sædkvalitet kan også bli påvirket av en manns klær. Menn bør unngå strammere klær og hold deg til løse kjemper undertøy og bukser for optimal sædkvalitet og å holde testiklene cool.Stay unna sigaretter, alkohol og koffein som alle redusere sjansene for å bli gravid. Alkohol kan også føre til en rekke medisinske problemer hos fosteret hvis drikking når uvitende om at du er gravid. Røyking øker infertilitet priser og fører til egg tap hos kvinner og kan føre til tidligere overgangsalder. Koffein har blitt funnet å forstyrre graviditet ved å gjøre det vanskeligere for et befruktet egg å feste seg i uterus.Did du vet det er visse posisjoner som gjør det enklere for deg å bli gravid? Den beste unnfangelse posisjon er misjonær med de beste resultatene som er oppnådd ved å plassere den kvinnelige hofter på en pute for heving. Sex side ved side eller fra baksiden inngang er også andre posisjoner som kan være effektive. Det er den vanskeligste å bli gravid om å ha samleie mens du står opp eller med kvinne på topp, så unngå disse stillingene hvis du prøver å bli gravid. Også, jo mer du har sex, jo lavere sædkvalitet vil bli, så har sex sjeldnere og spare samleie for tiden av syklusen din som er mest sannsynlig å resultere i conception.To stor grad øke sjansene for graviditet, vil du ønsker å spore din syklus for å finne ut når du har eggløsning. Dette skjer vanligvis rundt midten av syklusen. Du kan fortelle ved å jevnlig sjekke temperaturen, som pleier å være rundt en halv grad lavere når eggløsning. Livmorhalsen vil også bli tynnere og bevege seg høyere. Hvis du har problemer med å oppdage nøyaktig når du har eggløsning, kan du kjøpe relativt rimelige kits over disk kits som vil oppdage dette for deg
By:. Hogan Hererion