Hei, jeg vil snakke med deg om hva du skal spise når du er gravid. Jeg er Karen Phoenix og jeg er en fitness og ernæring trener og jeg har ganske nylig hatt en baby. Mens jeg var gravid, har jeg lært hvordan jeg ikke kunne få en overdreven mengde vekt, og ha en sunn og lykkelig baby.What jeg lærte om hva du skal spise når du er gravid kan hjelpe deg å ha best mulig graviditet uten vanlig fett gevinst som allot av kvinner lider av. Dette er alt trygt, enkelt og svært effektivt. Hva jeg kommer til å dele med deg fungerer. Jeg beviste det med meg under min egen graviditet. Også det fungerte med mine egne kunder som ønsket meg å vise dem hva de skal spise når pregnant.This egentlig er en enkel å lære og bruke prosess. Bare følg disse tre magiske steps.1. Finn ut alle de gode Foods som du trenger å IncludeThere er riktig type mat som du trenger å spise som vil gi den mest næring til babyen din mens ikke pakking på den dårlige graviditet fett. Riktig type mat vil ikke gi deg all den ekstra vekten selv om du spiser allot av dem. Hva er de beste mat å spise? Ganske mye alle matvarer som bare inneholder en ingrediens som: kylling, biff, frukt, grønnsaker, ris, egg, smør, bacon, kokosolje, avokado, og søtpoteter. Ernæring Tips: De fett og oljer som er i en eggeplomme er virkelig stor for å hjelpe til å vokse din babys hjerne. Og kokos olje er bra for å bekjempe graviditet trøtthet. Det er mange flere av disse foods.2. Lær alle matvarer som er Unhealthy.You vil ønske å vite hva slags mat vil føre til at du får allot av usunn vekt og som er heller ikke bra for den lille. Jeg er sikker på at du allerede vet at alle kaker, kjeks og sukker er usunt, men Theres mer mat for å holde unna. Det er til og med matvarer merket som bra for deg som soyamelk og andre produkter. Soy påvirker skjoldbruskkjertelen og også forstyrrer din vanlige hormonnivåer. Du bør også holde seg unna meieriprodukter. De inkluderer vanligvis med hormoner og antibiotika. Nå trenger ikke være bekymret for ikke å få nok kalsium, kan du få mye kalsium fra bladrike grønnsaker og mandler. Og aller viktigst, holde seg borte fra alle matvarer som inneholder en lang liste over kjemikalier og preservatives.3. Finn ut hvordan du skal kombinere disse FoodsLearning hva du skal spise når gravide og kombinere visse matvarer på en slik måte vil bekjempe tretthet, morgenkvalme, og andre crappy graviditet symptomer. Alle måltider må minst inneholde protein, bestemte fett, og riktig type karbohydrater
By:. Karen Phoenix