Foreldre er drevet til vanvidd av søvn problemer. Har sengetid for å være en kamp? Er det en kamp som virkelig betyr noe? La oss avtale med det siste spørsmålet først. Du kan bedømme betydningen av søvn ved at spedbarn og førskolebarn vil bruke over 40% av deres liv sover. Nyere studier knyttet utilstrekkelig søvn og barndommen fedme. Mens barna sover, er kjemikalier produsert som regulerer appetitten og vekten. Selvfølgelig kan barna oppleve humørsvingninger og små frustrasjoner slå inn gråt passer. Dette er for lite søvn. Og hjelper studie etter studie viser søvn oss mentalt. Barn trenger søvn for å hjelpe dem å lære, konsentrere seg og utforske nye concepts.How mye søvn er nok? Nyfødte vil egentlig ikke passer inn i et mønster til rundt seks måneder, men de trenger mellom 11 og 18 timer med søvn. Som spedbarn, vil de trenger rundt 14 timer. Småbarn kan sove litt mindre, men fortsatt trenger minst 12 timer søvn. Ved førskolen, vil barnet trenger å sove mellom 11 og 13 timer per dag.Det måte å få barnet til å sovne er å etablere en sengetid rutine. Den lærer at tiden for søvn kommer og er noe å være velkommen. Som foreldre, finner vi oss selv rushing rundt prøver å få alt utført på slutten av dagen, eller kanskje det er når vi har sjansen til å nyte våre barn og lekene begynne. Dette er akkurat hva vi bør unngå. Vi kan fortsatt nyte vår tid med våre barn, men det må være i et velordnet og rolig manner.As sengetid tilnærminger, sørge for at lekene er satt bort, dempe lysene og engasjere seg i rolige aktiviteter som historiefortelling eller lesing. Ikke fortsett før barnet faktisk sovner, men plasserer dem i sengen når de blir søvnig. Barn trenger å kjenne søvnen kommer på og drift av på egenhånd. Det er ingenting bestemt at du trenger å gjøre, men du må være consistent.So hva om du har en pjokk eller pre-schooler og oppleve nattlig kamper? Selv om det kan være vanskelig, kan du lage en rutine og det kan fungere. Reglene er de samme: rolig og konsekvent. Etter hvert vil barnet oppfatte mønster og følg it.It er like viktig at du får nok søvn selv. Du vil bli en smartere og mer kreative foreldre på grunn av det
By:. Paul w hardfør