Etter fødselen, kvinner er vanligvis altfor trøtt fra omsorg for et nyfødt at de ikke har nok energi til det meste, inkludert trening. Dette betyr at det er lite sannsynlig at du vil besøke et treningsstudio eller selv gå utenfor for å gå eller løpe. Plus, nye babyer krever sine mødre å være ved sine sider nesten hele tiden. Så, ikke bare du som trenger å finne motivasjon til trening, må du finne tid til å ta den på. Den gode nyheten er at denne artikkelen vil snakke om tre øvelser som vil hjelpe deg å miste vekt raskt og at du kan gjøre alt fra hjemmet ditt mens barnet sover. Hva kan være mer praktisk enn det latinske Dancing:? Latinsk stil dans vil ha to effekter når du bruker den i ditt forsøk på å miste graviditet vekt. Latin dans kan du føle deg mer sexy når du svinger hoftene, trykker disse føtter og rull de skuldrene som du forbrenner kalorier. Du vil være i stand til å lære noen latin flytter fra online videoer eller workout dvd-er. Dette kan være ekstremt morsomt å trene på denne måten, og best av alt du vil ikke engang føle at du arbeider ut i det hele tatt. Du er mer sannsynlig å fortsette å gjøre det fordi det er gøy. Bridge Squeeze: For å gjøre denne øvelsen, ligge på ryggen mens bøye knærne, men å holde føttene flatt på gulvet. Plasser en pute mellom knærne og trekke magemusklene i. Ta en pust i, og deretter la den ut igjen mens du stramme setemusklene og heve hoftene til å lage en rett linje med kroppen din. Klem puten mens du teller til to, senk hoftene. Har tre sett med ten.Air Bike: For denne post-natal trening, begynne med ryggen flatt på bakken og heve motsatt arm og ben på samme tid, og berør albuen til motsatt kne. Gjenta frem og tilbake på hver side. Dette er en stor ab underarm og kalori-brenner, to ting som er viktig for kvinner som har hatt babyer. Hvis vekten gjør deg ulykkelig etter at du har din baby, må du gjøre noe med det. Du vil bli glad for å vite at disse tipsene er enkle nok å gjøre når eller hvor du ønsker å gjøre dem. Bare sørg for at du gjør skikkelig varme ups og kule nedturer før og etter hver øvelse rutine. Det er nok flere tips der ute som vil hjelpe deg å miste vekt, men de tre tipsene ovenfor vil få deg til en god start til Av:. Denise Conway Hoteller