Fatigue under svangerskapet er vanlig i de fleste tilfeller, men mange kvinner begynner å bli frustrert og selv redd for at noe er galt. Hvis du er bekymret, kan du alltid ta kontakt med legen din for å se om det er noen årsak til bekymring. Vanligvis er tretthet bare et symptom på en normal pregnancy.By gjør dette vil du unngå oppblåst følelse som vanligvis følger store måltider, og vil derfor ikke føler meg så sliten eller behovet for å sove så ofte. Spise mindre måltider mer regelmessig vil bidra til å holde energireserver opp, som det vil være kortere mellomrom mellom måltider, som vil hindre deg fra snacking (spesielt på sukkerholdige matvarer) og vil holde stoffskiftet mer balansert, og dermed redusere muligheten for å lide av tretthet under pregnancy.It er svært viktig å konsumere mat som vil gagne både mor og det ufødte barnet. Kroppen din trenger mer kalorier mens gravide og maten du spiser er det som bidrar til å gi kroppen med energi. Mat til kroppen er som gass til en bil. Jo bedre gassen, jo bedre bilen kjører. Den sunnere mat, føles mindre mamma slitt out.Food er den beste kilden til jern. Dette betyr å spise masse mørke grønne bladgrønnsaker, grovt brød, jern-forsterkede frokostblandinger, poteter, magert rødt kjøtt, skalldyr og raisins.The eneste som du ikke ønsker å gjøre, vil være en ting som vil dra deg fra det tilstand av tretthet. Den første trimester har en tendens til å være det vanskeligste for å bli slitne, litt myk trening styrke din kropp og ditt sinn. Når du trener er endorfiner frigjøres som vil bidra til å få ned dine nivåer av stress og forbedre ditt humør. Gravid eller ikke, er den vanskeligste delen som vi alle vet begynner øvelsene, men gjøre denne overgangen, passer det inn i din rutine for å tilbringe en halvtime om dagen gjør skånsom exercises.If hypotyreose er diagnostisert før graviditeten, bør personen ta medisiner for minst seks måneder og bringe hormon nivået til det normale, og deretter bli gravid. Personen bør ikke slutte å ta medisinene uten legens instruksjoner selv om de ønsker å noe som ofte er tendens. Det er viktig å huske på at dette hormonet er viktig for vekst og utvikling av fosteret, samt for normal graviditet og labor.Most mennesker tror at de ikke bør spise under fødselen. Det er ingen grunn for dem å gjøre det. Faktisk, hvis du ikke spiser riktig, vil energinivået reduseres og du vil føle deg mer trøtt. Sult er et av tegnene på tidlig fødsel. Det oppfordrer mor til å spise og spare energi for den virkelige task.Exercise - Graviditet øvelser som er trygt for ditt ufødte barn kan være nyttig i å bli kvitt en migrene hodepine. Trening øker blodsirkulasjonen, som hjelpemidler i lettelser smerten av en denne hardtslående hodepine
By:. Baron Austin