Noen kvinner og menn er uheldig nok til å få lave fødselsrater. Å ha en baby er en av de mest fantastiske fasetter av livet. Hvis du er infertile, kan du gå glipp av denne opplevelsen. Bra at det er naturlige måter du kan få din fruktbarhet i orden. Det er fruktbarhet vitaminer du kan regelmessig inntak. Disse vitaminene er vanlige vitaminer, men den har betydelige effekter når det gjelder fertility.Once deg og din partner allerede besluttet å prøve og ha en baby, bør du fylle opp med folsyre. Dette er en av de mest kjente fruktbarhet vitaminer ut i markedet i dag. Også gjør det ikke bare øke fruktbarheten, er det i stand til å forebygge alvorlige barn defekt også. Folic er ikke bare for kvinner, menn bør ta det også. Det kan øke antallet av deres antall spermier som gjør det lettere for eggcellen å bli befruktet. Studier har vist at en multivitamin med minst 400 mikrogram folsyre gjør kvinner mindre utsatt for ovulatory ufruktbarhet med 40%. Hvis du eller din partner er en røyker, vil du ha vanskeligere tid å unnfange et barn i forhold til par som ikke røyker . Giften fra sigaretten gjør sædcellene å klumpe seg sammen, og dette i stor grad påvirker deres bevegelse mens du svømmer mot eggcellen. Hvis sperm ikke kan reise raskt, kan det ikke befrukte egget fører til mislykkede forsøk på å bli gravid. Du kan bekjempe denne bivirkning av røyking ved å ta i dozes av vitamin C. Vitamin C er en naturlig antioksidant som rids kroppen av giftstoffer du har pustet i løpet av å røyke sigaretter. Hvis en mann ville spise en appelsin en dag eller ta i 1000mg av vitamin per dag, kan hans sædkvalitet forbedret opp til 60%. Mangelen på sink kan i stor grad påvirke hastigheten av fruktbarheten hos både menn og kvinner. Sinkmangel ikke bare fører kromosom skift, er det også pekt på som en av kilden til spontanabort. Hvis du ønsker en jevn antall spermier for partneren din, og du ønsker å holde en jevn mengde av reproduktive hormoner for deg og din partner, ta i sink kosttilskudd. Du må bare være forsiktig, skjønt. Høy mengde av sink i kroppen kan være giftig så bedre sjekk med legen din first.You trenger også antioksidanter i form av selen og vitamin E. Du trenger anti-oksidanter slik at kroppen din vil frigjøre uønskede giftstoffer. Dette vil ikke bare gjøre at du føler deg frisk, vil det også gjøre at du ser mye sunnere. Disse anti-oksidanter også hindrer fødselsdefekter og miscarriage.Aside fra å ta i fruktbarhet vitaminer, bør du også ta deg tid til å trene. Gjør kroppen din være på sin topp form, slik at når du lykkes i å bli gravid, er du mentalt og fysisk klar for de ni månedene av sunn graviditet
By:. Julia Stevens