Du er gravid? Gratulerer, og gjør deg klar for en spennende og utmattende tur, pakket full av oppturer og nedturer som trolig vil forlate deg fysisk og følelsesmessig drenert. Til tider være gravid er den mest fantastiske følelsen i verden, men alle gravide kvinner bruker tid følelsen som de har ingen energi igjen for, vel, spiller anything.Your diett en avgjørende rolle i hvordan din kropp og sinn reagerer på å bære en baby, og det er ingen hemmelighet at hvis du laster selv opp med junk du lide for det på noen punkt. Noen gravide kvinner glir inn i en regelmessig mosjon rutine veldig lett mens andre rett og slett gå en tur nå og da. Så hva er noen av de viktigste punktene å føle så god som du kan i løpet av svangerskapet? En. Plutselig endring i hvordan du behandler kroppen din er ikke alltid en god idé, med mindre det er noe så ødeleggende som røyking eller overstadig alkoholforbruk. Du tenker kanskje at fullstendig kutte alle informasjonskapsler ut av kostholdet ditt er den riktige tingen å gjøre, men prøv å kutte ned forsiktig først før du stopper. Kroppen generelt ikke reagerer godt til drastiske endringer så la den bli vant til fordelene av change.2. Tror ikke du har til å utøve overdrevet bare for å holde de graviditet pounds off. Noen gravide kvinner er utrolig aktiv gjennom hele svangerskapet og kan gå tilbake til å ha sine svelte figuren når babyen har kommet, men de fleste av dem var allerede aktive før de unnfanget. Hvis du er fast bestemt på å trene så sørg for å konsultere legen din først og søke råd om gode rutiner for gravide. Det er veldig lett å skade deg selv når du ikke er vant til regelmessig mosjon, og du har nok å bekymre seg uten å forårsake deg selv skade på grunn av din vilje til å bo som trim utseende som mulig.3. Vann. Drikk mye av det. Det kan virke merkelig at en gravid kvinne bør gi seg selv flere grunner til å besøke badet, men å drikke mye vann er avgjørende for din generelle fysiske helse, og enda mer i løpet av svangerskapet. Hormonelle forandringer få til endringer i måten kroppen lagrer vann, så du vil ryddig å kompensere for dette for å unngå dehydrering. Prematur arbeidskraft er bare én grunn til at dehydrering er dårlig for deg. Også dobler blodvolum nesten løpet av de senere stadier av svangerskapet og drikke ekstra vann kompenserer for dette. Hvis blodet er tykkere det kan føre til høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære komplikasjoner. Målet for minst 8 åtte unse glass vann hver eneste dag. Samt å ha bedre hud, bedre avføring, og mindre kviser, det er mange andre fordeler av å drikke vann under svangerskapet inkludert redusere sjansene for spontanabort eller tidlig utbruddet av arbeidskraft, og hjelpe med forbannelsen som er morgen sickness.You bør være søker kvalitet råd om din graviditet fra så mange troverdige kilder som du kan for å utdanne deg selv i de beste metodene for alle aspekter av denne spennende tid. Selv om dette ikke er ditt første barn er det uhyre viktig å holde up-to-date med dagens tenkning og teknikker. Å være gravid bør være i hele ni måneder av ditt liv, så hvorfor risikere noe som gjør det vanskeligere enn det burde være? Utdanne deg selv, handle og nyte
Av: Gary J Thomas