Uten tvil, er det store vitenskapelige fremskritt innen fertilitet i disse dager. Kvinner utover fylte førti, og par som har prøvd forgjeves å bli gravid i mange år, kan nå stole på avanserte metoder for å bli gravid og få barnet de lengter etter. Men disse metodene, som for eksempel in vitro fertilisering (IVF) og fruktbarhet narkotika, er vanligvis svært dyre og har visse ulemper og side effects.For de som ønsker å bli gravid, men ikke har tonnevis med penger å bruke, det er naturlige metoder å forbedre kvinnelig fertilitet som fører til en 100% normal, risiko-fri, og relativt billig pregnancy.Topping listen over naturlige metoder for å forbedre kvinnelig fertilitet er en sunn livsstil som består av trening, en fruktbarhet-forsterke kosthold og sunne vaner. Alle fruktbarhet eksperter er enige om at å få regelmessig mosjon er viktig hvis man ønsker å komme i den beste pre-graviditet form. Å være overvektig eller undervektig er ikke bra for fruktbarheten, og trene regelmessig vil hjelpe personen til å kontrollere henne weight.The kvinne som ønsker å bli gravid bør også spise en balansert diett og sørge for at hun får disse livsviktige næringsstoffer som øker fruktbarheten: selen, sink , Det folsyre og vitamin C og D. er såkalte prenatal eller fruktbarhet kosttilskudd som kan kjøpes i helse-butikker. Hun kan ta en av disse, eller spørre sin lege om å anbefale en multivitaminer supplement som øker fertility.Meanwhile, sunne vaner betyr bor borte fra koffein, sigaretter og alkohol. En rekke studier har vist at koffein er en sterk avskrekkende å bli gravid. Røyking er kjent for å redusere østrogennivået, bortsett fra å forårsake celle skade og muligens skade den reproduktive system. Kvinnen bør også unngå å ta rekreasjon legemidler, inkludert reseptfrie legemidler hvis mulig, er for disse kan ha bivirkning av å redusere fertility.These enkle, naturlige metoder for å forbedre kvinnens fruktbarhet at helsepersonell anbefaler for kvinner i alle aldre som ønsker å bli gravid .
By: Watson Fru N