I dag er fruktbarhet piller og andre kunstige metoder for å øke kvinnelig fertilitet stadig mer populært, men man bør være skeptisk til deres bivirkninger og de mange mulige risikoer involvert. Studier viser at fruktbarhet piller er knyttet til eggstokkreft og annen helsefare. Som sådan, naturlige metoder fortsatt å være de beste alternativene, de er mindre kostbare, mye tryggere, og svært effektiv i å øke kvinnelig fertilitet når fulgt carefully.The beste tips til naturlig øke kvinnens fruktbarhet start med et godt kosthold. Hel, naturlig mat er best, som frisk frukt, grønne bladgrønnsaker, ferskvannsfisk, og hele korn. Det er næringsstoffer som spesielt forbedre fruktbarheten, og disse inkluderer folsyre, sink, selen, antioksidanter, vitamin C og D, aminosyrer og omega-3 fettsyrer. En fruktbarhet-vennlig diett inkluderer også drikke rikelig med vann hver dag. Hvis mulig, bør man også ta tilskudd av dong quai og chasteberry, urter som antas å øke kvinnens fruktbarhet. På den annen side, å være strengt unngås er nikotin fra røyking, og koffein fra kaffe, sjokolade, brus drikker og visse te. Grønn te er heller ikke tilrådelig, som det er kjent for å hemme opptaket av folic acid.After et godt kosthold, de nest beste tips til naturlig øke kvinnens fruktbarhet innebære trening og hvile. Regelmessig trening er nødvendig. Det trenger ikke å være meget sterk, og heller ikke bør det gjøres daglig. Trene tre ganger i uken er nok, og gange teller som en god form for trening. Tanken er at kvinnen må opprettholde en god kroppsvekt, for dette er viktig for å holde fruktbarheten på maksimalt nivå. I tillegg til trening, bør hun også ha tilstrekkelig søvn og rest.Finally, være tålmodig er en av de beste tipsene til naturlig øke kvinnelig fertilitet, men det er ikke så godt kjent som de andre tipsene. En kvinne kan være veldig stresset og frustrert når hun ikke bli gravid med en gang. Dette er mot sin hensikt, fordi stress senker fruktbarhet. Som sådan bør hun prøver å være tålmodig, og bare fortsette å leve en sunn livsstil. Før eller senere, hennes tålmodighet og disiplin er sikker på å resultere i svangerskapet at hun lengter etter
By:. Watson Fru N