Infertilitet er et alvorlig problem som konfronterer par og kvinner som har prøvd i lang tid å bli gravid. Heldigvis finnes det vitenskapelige gjennombrudd som gjør det mulig for de fleste par å bli gravide, selv om de er eldre enn førti år eller har noen uheldige fruktbarhet problemer. Disse gjennombrudd inkluderer in-vitro fertilisering, kunstig inseminasjon, og bruk av fruktbarhet pills.But disse tiltakene har en tendens til å være svært kostbart og medfører en viss risiko og ulemper, og mange kvinner foretrekker å bruke naturlige, men effektive måter å øke kvinnelig fertilitet, som forhåpentligvis vil føre til mye etterspurte gravid state.Below er noen av de mest effektive måtene å øke kvinnelig fertilitet, ifølge fruktbarhet eksperter og kvinner som har brukt dem med hell å bli gravid: • Kom i form etter graviditeten. Klargjøre kroppen fysisk for graviditet er et viktig skritt i å øke kvinnelig fertilitet. Det betyr å trene regelmessig for å opprettholde en god vekt, spise en balansert og fruktbarhet-vennlig diett, og vedta sunne livsstilsvaner som ikke røyker, ikke drikker, og-en dessverre for kaffe elskere-ikke drikker kaffe lenger. Komme i form betyr også å få nok søvn og avslapning. • De-stress. For mye stress, inkludert det som resultater fra prøver for hardt å bli gravid, kommer i veien for å bli gravid. • Spis matvarer som øker fruktbarheten. Disse er mat som er rik på vitamin B, C, D og E, sink, folsyre, selen, antioksidanter, og essensielle fettsyrer. Eksempler er frisk frukt og grønnsaker, fisk som tunfisk og laks, hele korn brød og bønner. • Ha samleie under fruktbare perioder innenfor kvinnens menstruasjonssyklus. Det er ideelt å ha sex bare timer før eggløsning, og på dagen for eggløsning. Noen mener at å avstå fra sex i to til tre dager før eggløsning hjelper
By:. Watson Fru N