Mange kvinner blir gravide uten store anstrengelser, mens andre har en mye vanskeligere tid på å prøve å bli gravid. Fruktbarhet eksperter anbefaler at for å bli gravid, må kvinner følge visse "regler", for eksempel: • Tren regelmessig • Opprettholde en god kroppsvekt • Slapp av og redusere stress • Spis godt, og pass på å konsumere tilstrekkelige mengder av fruktbarhet som øker matvarer • Ikke røyk, og ikke drikker kaffe og alkoholholdige drikkevarer • Tid seksuell kontakt for å sammenfalle med fruktbare perioder av menstrual cycleClearly, spise riktig er en viktig del av å øke kvinnelig fertilitet, som det er viktig i å forbedre mannlig fruktbarhet. Næringsstoffer som øker kvinnelig og mannlig fertilitet er ikke nødvendigvis det samme selv. For kvinner, spise mat som inneholder følgende næringsstoffer øker beste oddsen for deres bli gravid: • Selen • Sink • Folsyre • Vitamin C • Omega-3 fettsyrer • Vitamin B kompleks • Vitamin D • AntioxidantsThese næringsstoffer bidra til å opprettholde god hormonell balanse i kroppen, og styrke funksjonen av den kvinnelige reproduktive system. Det er mulig å få alle disse næringsstoffene i separate kosttilskudd, men det er mer praktisk å ha prenatal multivitaminer eller fruktbarhet-forsterke kosttilskudd i urte butikker som har alle eller de fleste av de nevnte næringsstoffene i en pille eller capsule.Of Selvfølgelig er det en god idé å spise frisk frukt og grønnsaker så ofte som mulig, noe som er gode kilder til vitaminer og mineraler. Samlet sett er naturlig mat sterkt å foretrekke fremfor bearbeidet mat. Fisk som laks og tunfisk er sunne kilder til omega-3 fettsyrer og antioxidants.While på en diett som er rik på fruktbarhet-forsterke matvarer, skal kvinnen også drikke mye rent vann i løpet av dagen. Det er veldig viktig at hun unngår koffein, nikotin og alkohol-stoffer som skader hennes sjanser for å bli gravid. Hun må huske at koffein er til stede ikke bare i kaffe, men også i brus, sjokolade og visse te og medisiner, derav disse må unngås så vel
By:. Watson Fru N