De fleste eksperter er enige om at visse fruktbarhet matvarer for å øke sjansene for graviditet kan tas inn hvis har problemer med å bli gravid . Riktig ernæring bidrar til å regulere den hormonelle balansen og gir nødvendig næring for at kroppen skal fungere på sitt beste og støtte en levende vesen inne i en kvinnes womb.Fertility matvarer for å øke sjansene for graviditet er lett tilgjengelig og rikelig. Blant de næringsstoffene som finnes for å øke eggcellen produksjon er vitamin folat . Rike kilder til folsyre inkluderer nordlige bønner, cowpeas , grønne erter , asparges , brokkoli , salat, hvetekim, tomat , avokado , appelsin , spinat, egg nudler , innmat og gjær korn. Om 400 mikrogram /​​dag må forbrukes hvis du planlegger å bli gravid , så vel som i løpet av første trimester av pregnancy.Contrary å tro, kan fett også bidra til å øke fruktbarheten hos kvinner . Studier har vist at høy meieri fett kan bidra til å øke fruktbarheten . Forbruker 1-2 glass melk per dag eller andre kilder til meieri fett kan øke sjansene for å bli gravid . Også har forskere blitt gjort på effekten av enumettet fett til fruktbarhet . Olivenolje, rapsolje , hasselnøtter , mandler , paranøtter , cashewnøtter , avocado , gresskarfrø og sesamfrø er gode kilder til enumettede fats.Low glykemisk mat kilder også bidra til å øke fruktbarheten . Havre , brun ris , bygg, fersken , helkornbrød , plomme , grapefrukt , soya bønner , linser , epler , selleri , løk , paprika , agurk og kål er gode eksempler på matvarer med lav glykemisk index.Foods rik på jern også hjelpe øke sjansene for å bli gravid . Lever, magert rødt kjøtt , østers , muslinger , tunfisk , bønner , hele korn , tofu , eggeplommer , nøtter , melasse, og grønnsaker er gode kilder til jern sammen med andre vitaminer for å bidra til å øke en kvinnes fruktbarhet
By: . Watson Fru N