Hvis du aldri har vært gravid, eller har du kjent noen som er gravid, første gang du har en gravid kvinne over kan reise noen spørsmål om hva du skal mate en forventningsfull mor. Hva du lage mat for deg selv, kan du bestemme deg, er din business, men er det mat for gravide kvinner bør du være bekymret? Matvarer for å unngå eller gi? Den ukjente kan virke skremmende, men fôring en gravid kvinne er ikke vanskelig i det all.Where å kjøpe mat for gravide WomenIn en ideell verden ville vi alle være å spise organisk hevet råvarer, humant hevet gress-matet kjøtt og villfanget fisk hver dag. For noen er dette en økonomisk mulighet, for andre mindre grad. Hvis du mater en gravid venn som du vet bare spiser økologisk mat, er dette tiden for å slå stort. Ingenting er mindre behagelig enn å ha en gjest avslå måltid fordi du tilbyr ting de ikke spiser. Selvfølgelig bør alle høflig Gjesten har ikke avslå måltid eller i det minste gi deg virkelig advarsel om sine allergier, og de kan alltid tilby å ta med en rett. Men hvis du er fast bestemt på å "gå det alene", og deretter starte planleggingen på lokalt sunn mat. Noen lager både organiske og konvensjonelt dyrket elementer; så sørg for å sjekke om det er av importance.What å lage til gravid GuestIt er alltid en utfordring å bestemme hva du skal gjøre når du er vert for en gruppe, graviditet side. Men av hensyn til det faktum at kvinner som er avanserte i sine svangerskap egentlig ikke kan spise for mye som et resultat av deres komprimert magen, planlegger et utvalg av sunne salater, kutte frukt og glitrende vann er alltid en god choice.Look opp oppskrifter som inneholder sesongens råvarer før du går shopping. Vurdere å lage en suppe eller chowder hvis været er kaldt. Hopp kjøtt helt og vurdere en linse salat, noe med quinoa, en crustless quiche eller en annen form for protein. På den måten du ikke har noen bekymringer om hvorvidt noen gjester er vegetarian.Salad Bar for gravide jenter og alle andre! En god idé er å alltid sette ut ingrediensene for en salatbar. Dette gjør at alle kan ta hva de vil uten å sette mye press på deg til å tjene. Forbered boller av greener, ikke bare isbergsalat men arugula, endive, romersk, brønnkarse og andre alt blandet sammen. Cherrytomater, rå skiver mandler, agurk, strimlet gulrøtter i skiver sopp, biter av avokado og mer alt fungerer bra i denne planen. Hold dressinger, økologisk olivenolje og sitronsaft på siden for folk å legge til som de wish.You kan splurge litt til dessert med en berry bagatell eller parfaits. På den måten du holder stort sett sunt tema, men tilbyr en godbit som ikke kommer til å føre til at nutritiously-bevisste individer conniptions.What hvis jeg Planlegg en gryte part? Hvis målet ditt er å lette den vordende mors belastning etter at barnet er født, det lønner seg å vite hvordan å lage enkle, ernæringsmessige måltider som fryser godt. Sende ut en rekke slike oppskrifter til dine gjester og minne dem om å holde seg til lyd ernæringsmessige principles.Make beef lapskaus med gress matet biff, søtpoteter og økologiske grønnsaker. Vurdere en bakken kalkun chili på toppen av en seng av quinoa - sende quinoa i en pose med matlaging retninger. Forberede en frokost quiche uten skorpe fylt med grønnsaker, økologiske hele egg og organisk eller rå melk - siden melken er godt nok varmebehandlet er det ingen fare. Det er mange valg tilgjengelig, du må bare tenke litt utenfor den tradisjonelle box.When forberede mat for gravide kvinner, fokus på konsentrert ernæring, tiltalende, ferske ingredienser og små porsjoner. Kjøpe økologisk hvis du har råd til det og lene seg tilbake og nyte festen
By:. Isabel DeLosRios