Mange gravide kvinner jobber full tid jobber gjennom hele svangerskapet. En litt forberedelser over helgen kan gjøre å spise når du er gravid mye enklere for alle involved.Shop med Convenience i MindDoes bekvemmelighet å bety spise ingredienser, svært tvilsomme matvarer? Nei, det gjør det ikke. Det er mange praktiske mat som er sunt og godt balansert. Faktisk, den beste bekvemmelighet mat er de du forberede yourself.Think enkel servering SizeThat betyr ikke at du bør fylle opp med enkel servering pakker av frossen vegetarisk og andre lettere mat - i stedet, tenker på ting som er en enkel servering i og av seg selv. For eksempel, hvis du kjøper en haug med druer, umiddelbart vaske dem og sette dem i kjøleskapet kuttet i mindre segmenter. Kjøpe epler og vaske dem før du legger dem i en bolle. Som salat, men ikke egentlig ønsker å starte kutting og dicing når du kommer hjem? Oppbevar salat pålegg vasket og skiver i ulike Tupperware. De vil vare i flere dager å lage et raskt måltid enkelt og nutritious.Buy rå mandler i bulk, men separat ut flere snack store porsjoner i små beholdere du kan holde på jobben eller i bilen. Dette er en "knep" som vil bidra til å holde deg fra over-spising når pregnant.Precook kyllingbryst, deler av fisk og egg til bruk i en rekke retter. Kaste en av disse på toppen av en håndfull vasket greener, noen av dine presliced ​​pålegg og litt olivenolje og sitronsaft og du har en sunn middag i ca 5 minutter. Best av alt, hver person kan skreddersy sitt måltid til sine liking.A Meal trenger ikke å være komplisert for å spise når PregnantThe mål om å spise, under noen omstendigheter, er å gi næring - med den ekstra fordelen av å være velsmakende også. Tenk om maten du liker å spise mest. Er det noen måte å forenkle prosessen? Dette er en tid for å vurdere å gjøre mat i bulk og lagring statister i fryseren - hvis du ikke liker å spise det samme flere dager på rad. Hvis du ikke har noe imot å ha havregryn til frokost hver dag, gjør nok for flere dager, og endre den opp litt når du oppvarmer det. Topp det med en halv banan og litt rå hasselnøtter en dag. Den neste dagen, knekke et par egg i den. På den tredje dagen kaste på noen bær og litt honning. Du får ideen. Frokosten er klar til å gå, og det kan fortsatt bli creative.Getting din NutrientsFor de kvinnene plaget av alvorlig svangerskapskvalme det er viktigere å få dem til å spise, enn det er å bekymre seg om hva de spiser. I tråd med sunn næringsrik spise det er noen matvarer som kan hjelpe en mor som opplever ekstrem kvalme. Nappe i terte epler og små mengder av nøtter er en god måte å få litt næring mens hemme kvalme. Ingefær te er en annen hjem middel som er rapportert å være nyttig. Små mengder av tørre matvarer er best til morgenkvalme fades.Eating når gravide kan kreve litt mer planlegging, men generelt er det veldig lik den slags spiser du bør gjøre selv om du ikke er gravid. Din partner kan være fornøyd med endringene på en sunnere stil for å spise også, men sørg for å inkludere ham eller henne i avgjørelsen din. En gradvis endring kan være lettere for dem å akseptere, spesielt hvis dette er et helt nytt eventyr for dere begge
By:. Isabel DeLosRios